«El espíritu puede ir en mil direcciones, pero en este hermoso camino camino en paz. Con cada paso, el viento sopla. Con cada paso, florece una flor. «Thich Nhat Hanh
Lleva tu conciencia a tu respiración. Respire profundamente desde el vientre, inhale y exhale con poco esfuerzo.
- Deje que su conciencia viaje a recuerdos alegres o momentos de su vida.
- Piense en los momentos en que experimentó la mayor felicidad y alegría.
Sienta que comienza a sonreír mientras continúa enfocándose en pensamientos y recuerdos positivos.
Comienza a imaginarte en algún lugar de la naturaleza caminando por un camino de piedra. Cada piedra que tocas libera una sensación de alegría, paz, felicidad y calma. Siente tus pies tocar cada piedra y observa qué sensaciones pueden ocurrir. Observa el cielo azul claro arriba y siente la el cálido sol tocando suavemente tu piel mientras continúas caminando.
Continúe este viaje caminando por el Camino de Piedra durante 10 a 20 minutos. Al salir de esta meditación, note una sensación de ligereza, paz y alegría.