Meditación del chakra Muladhara
- El Chakra Muladhara es el primero de los 7 centros de energía del cuerpo.
- El chakra raíz está asociado con el color rojo y la sensación de estar anclado.
- Cuando este chakra está equilibrado.
- Te sentirás estable.
- Seguro y protegido.
Tómese unos minutos para cerrar los ojos y relajar la mente mientras se prepara para la meditación.
Concéntrese en su chakra raíz, ubicado en la base de su coxis
Cuente 10 respiraciones lentas y profundas mientras continúa concentrándose en conectar a tierra su energía en el área del coxis.
Imagina una luz roja brillante, con cada respiración siente la luz roja llenar tu cuerpo y con cada exhalación, libera cualquier sensación de tensión o tirantez.
Continúe concentrándose en la respiración y el flujo de energía dentro y fuera del cuerpo.
Luego sienta la energía de la luz roja que desciende desde el centro de la raíz hasta las caderas, piernas y pies. Observe la sensación de calidez y tranquilidad en la parte inferior del cuerpo.
Quédese aquí con una respiración tranquila durante 5 minutos o más.