Meditación Svadisthana Chakra
El Svadisthana Chakra es el segundo de los 7 centros de energía del cuerpo. El chakra sagrado está asociado con el color naranja y se encuentra en la parte inferior del abdomen. Cuando este chakra está equilibrado, te sentirás alegre, creativo e independiente.
Tómese unos momentos para cerrar los ojos y relajar la mente mientras se prepara para la meditación.
Concéntrese en su chakra sagrado, ubicado en la zona abdominal inferior.
Cuente de 10 a 15 respiraciones lentas y profundas mientras continúa concentrándose en el área sobre el hueso pélvico y debajo del centro del ombligo.
Imagina una cálida luz naranja, con cada respiración siente la luz naranja llenar tu cuerpo y con cada exhalación, libera cualquier sensación de tensión, opresión o estrés.
Continúe concentrándose en la respiración y el flujo de energía dentro y fuera del cuerpo.
Luego sienta que la energía de la luz naranja vigoriza el cuerpo mientras se mueve con una energía naranja pulsante. Sienta las sensaciones de calidez y tranquilidad en los pulsos de todo el cuerpo.
Sigue respirando esta vigorizante luz naranja mientras cuentas de 10 a 15 respiraciones profundas.
Quédese aquí con una respiración tranquila durante 5 minutos o más y observe los cambios de energía que resultan de esta práctica de meditación.