Meditación Manipura Chakra
El Manipura Chakra es el tercero de los 7 centros de energía del cuerpo. El chakra del plexo solar está asociado con el color amarillo y se encuentra por encima del ombligo en el área del estómago. Cuando este chakra está equilibrado, se sentirá seguro, con humor, cálido y cómodo. .
Tómese unos minutos para cerrar los ojos y relajar la mente mientras se prepara para la meditación.
Concéntrese en su chakra del plexo solar, ubicado en la región abdominal inferior, justo encima del ombligo y debajo del diafragma.
Cuente 12 respiraciones lentas y profundas mientras continúa concentrándose en el centro del chakra.
Imagina una cálida luz amarilla, con cada respiración siente la energizante luz amarilla llenar tu cuerpo, y con cada exhalación libera cualquier sensación de tensión, opresión o estrés.
Continúe concentrándose en la respiración y el flujo de energía de color amarillo brillante que entra y sale del cuerpo.
Sienta la energía de la luz amarilla vigorizando el cuerpo. Sienta las sensaciones de calor y energía positiva moviéndose por todo el cuerpo.
Continúe respirando esta luz amarilla vigorizante con 12 respiraciones profundas.
Quédese aquí con una respiración tranquila durante 5 a 10 minutos y observe los cambios de energía, calidez y seguridad en sí mismo de esta práctica de meditación.