Meditación Ajna Chakra
El Ajna Chakra es el sexto de los 7 centros de energía del cuerpo. El chakra de la ceja está asociado con el color índigo y se encuentra entre los ojos. Cuando este chakra está equilibrado, sentirá una sensación de autorrealización, además de ser perspicaz y perspicaz. intuitivo.
Tómese unos minutos para cerrar los ojos y relajar la mente mientras se prepara para la meditación.
Concéntrese en el espacio entre los ojos. Comience a imaginar ojos pesados y suaves con cada respiración.
Cuente 12 respiraciones lentas y profundas y comience a sentir que sus ojos se vuelven más pesados y relajados.
Imagina una luz índigo, con cada respiración, deja que la luz llene el espacio entre tus ojos.
Continúe concentrándose en una suave energía índigo que entra y sale del cuerpo con la respiración.
Observe lo relajados que parecen sus ojos, cejas y rostro a medida que continúa profundizando su respiración.
Libera tu mente de todas las distracciones y pensamientos entrantes mientras profundizas y te relajas con 12 respiraciones más profundas.
Quédese aquí con respiración tranquila y concentración clara durante otros 5 a 10 minutos.