Meditación Vissudah Chakra
El Chakra Vissudah es el quinto de los 7 centros de energía del cuerpo. El chakra de la garganta está asociado con el color azul y se encuentra en el área de la garganta. Cuando este chakra está en equilibrio, sentirás que puedes expresarte libremente, sentirte positivo sobre confiar en los demás, así como tener un buen sentido de organización y planificación.
Tómese unos minutos para cerrar los ojos y relajar la mente mientras se prepara para la meditación.
Concentre su energía en la garganta y el cuello
Cuente 20 respiraciones lentas y profundas y comience a sentir una sensación de relajación en el cuerpo.
Imagina una luz azul suave, con cada inhalación, siente la luz llenar tu cuerpo y con cada exhalación libera cualquier sensación de opresión o tensión.
Continúe concentrándose en la respiración y el flujo de energía positiva dentro y fuera del cuerpo.
Continúe respirando la suave luz azul alrededor de la garganta mientras cuenta 10 respiraciones profundas.
Quédese aquí con respiración tranquila durante 5 minutos o más si es necesario. Tómese un momento para notar cualquier sentido de positividad y habilidad para expresarse a partir de esta práctica de meditación.