Si quieres estar completo, déjate llevar.
Si quieres enderezar, déjate retorcer.
Si quieres llenarte, déjate vacío
Lao-Tse
Utilice esta meditación para examinar una nueva perspectiva sobre una situación, conversación o decisión. Explore una nueva perspectiva con esta meditación, encontrando más ecuanimidad y aceptación en cualquier momento que encuentre.
Busque un lugar tranquilo, usando un cojín o una silla para apoyar su columna en una postura recta pero relajada.
Cierre suavemente los ojos y encuentre su respiración natural. Llene su cuerpo de respiración mientras deja que su mente comience a relajarse.
Empiece a mirar una situación, conversación o decisión que le preocupe. Tómese un momento para encontrar una nueva perspectiva sobre el tema. Empiece a buscar otro camino o la aceptación de este problema. ¿Cuáles podrían ser los resultados?
Tome de 10 a 15 respiraciones profundas y comience a concentrarse profundamente en su ritmo natural de respiración.
Ahora vacía completamente la mente de pensamientos, enfocándote en aceptar el resultado de este problema, sin importar cuál sea.
Permanezca con esta práctica durante 5 a 10 minutos mientras escucha su respiración. Encuentre la paz en su situación cuando comience a notar los efectos de esta meditación.