«Vacía tu mente, sé informe. Sin forma, como el agua. Si pones agua en una taza, se convierte en la taza. Pones agua en una botella y se convierte en la botella. Si la pones en una tetera, se convierte en la tetera». Ahora el agua puede fluir o puede estrellarse. Sé agua, amigo «.
Bruce Lee
Encuentre un asiento cómodo para su práctica de meditación
Cierre los ojos, imagine que el agua fluye hacia un arroyo o una piscina.
Imagínese entrar en el agua y sentir el agua fluyendo alrededor de su cuerpo.
A medida que avanza por el agua, comience a sentir que el agua fluye suavemente sobre su cabeza.
Siga sintiendo el agua fluyendo a medida que baja por encima de su cabeza, y a lo largo de su cuello y hombros.
Empiece a sentir el agua fluyendo a lo largo de sus brazos y espalda y por todo su cuerpo.
Sienta cómo su cuerpo se vuelve más tranquilo y relajado. Sigue imaginando que el agua fluye por todo tu cuerpo y siente que te conviertes en uno con el agua.
Quédese aquí con esta meditación durante 10 a 15 minutos.