Inspirado en el artículo del entrenador Nick Horton, hazte más fuerte a través del control mental: un plan de meditación de 3 pasos, practica esta técnica de mediación simple y breve pero efectiva.
Busque una postura cómoda para sentarse.
Cierra los ojos y comienza a escuchar la respiración
Cuente su respiración hasta 100.