El pensamiento se manifiesta en forma de palabra; La palabra se manifiesta como un acto; El acto se convierte en hábito; Y el hábito se endurece en carácter. Luego observa cuidadosamente el pensamiento y sus caminos, y deja que brote del amor que nace de la preocupación de todos los seres.
Tómate unos momentos para calmar la mente y prepárate para una práctica de meditación.
- Hoy.
- Profundizaremos nuestra mente y tomaremos conciencia de nuestros hábitos negativos.
- Su influencia en nuestra salud y bienestar.
Cuente de 10 a 15 respiraciones largas y profundas
Pregúntese qué hábitos negativos puede haber exhibido en su vida.
Quédese aquí con esta pregunta mientras continúa relajando su ritmo respiratorio.
¿Son estos hábitos perjudiciales para sus relaciones, su salud y su bienestar?
¿Cómo podrían afectar estos hábitos a otros miembros de su círculo íntimo de familiares y amigos?
¿Cómo te sentirías si pudieras eliminar estos hábitos negativos?
Continúe trabajando con estos pensamientos mientras profundiza su respiración.
Cuente de 10 a 15 respiraciones largas y profundas.
Tómese 5 minutos para enumerar los hábitos que desea adoptar y eliminar por prioridad. Enumere de 3 a 5 posibles resultados positivos para cada hábito enumerado que se produciría si eliminara estos hábitos.
Estas listas serán útiles para nuestra práctica el próximo domingo, que se enfocará en implementar cambios en nuestros hábitos negativos.