Es hora de que sepa lo que su entrenador realmente piensa de usted. La verdad es que hay ocasiones en las que su entrenador quiere decir algo que usted simplemente no quiere escuchar. El entrenador se sentirá profundamente obligado a decir estas cosas, pero también tendrá reservas dependiendo de si le está pagando dinero. Y no importa cuánto necesite escuchar la verdad, su entrenador temerá que la verdad le parezca inapropiada o insatisfactoria y que lleve su negocio a otra parte. Por lo tanto, su entrenador se mantiene discreto a pesar de el hecho de que continúe girando los ojos y haciendo chasquidos.
Y luego están aquellos de nosotros, los entrenadores, que realmente decimos estas cosas a nuestros clientes, no porque seamos desagradables, no porque seamos espasmódicos o malos en la comunicación, de hecho, todo lo contrario. queremos escucharte porque te queremos, queremos que tengas éxito y pensamos que la verdad es el mejor remedio contra los males de tu salud y fitness.
- A veces.
- Un entrenador también se abstiene de decirte la verdad debido a una preocupación que ya no te agrada.
- Personalmente.
- No me importa si te gusto.
- Esta no es la escuela secundaria.
- Es tu vida.
- Es tu cuerpo.
- Tu longevidad y tu rendimiento atlético.
- ¿No hay espacio para?¿Amor? Todas las facetas involucradas en la optimización de su salud.
- Incluyéndome a mí.
- Uno de mis clientes me dijo una vez: «Cuando no estamos en clase.
- Realmente te amo mucho.
- Pero cuando estamos en clase.
- Realmente estoy odiado.
- Tuve que reír durante diez buenos minutos después de eso.
Así que aquí hay una pequeña dosis para cualquiera que no haya tenido la oportunidad de tomar un curso o vivir una sesión privada conmigo. Aquí hay un poco de «Tough Love Becca» para todos ustedes:
Esta podría ser una declaración válida de un bebé. Esta no es una declaración aceptable por parte de un ser humano adulto. Primero, no me importa si no te gustan las verduras. En segundo lugar, los adultos hacen las cosas porque son las adecuadas. cosas que hacer, no porque eso sea lo que quieran hacer o lo que no quieran hacer. En tercer lugar, ¿has probado seriamente todas las verduras del planeta y las odias a todas?Deja de buscar excusas que no te dejen nada para comer excepto tocino sin gluten y comida chatarra. Practica comer como un adulto. Es posible que se sorprenda de lo que termina disfrutando con el tiempo.
No es verdad. Tienes 24 horas al día, al igual que nosotros, lo que estás diciendo es que no es una prioridad, si me dices que tu condición física no es una prioridad, no puedo discutir eso, es tu derecho y tu elección. Y si me dices eso, te diré que te vayas y vuelvas cuando tu salud y tu forma física sean una prioridad, pero hasta entonces, sé honesto contigo mismo y deja de hacerlo sobre el tiempo.
Todos tenemos uno. Eso es todo de lo que necesitamos hablar. Sí, ¿algunas personas lo han hecho? Los «metabolismos rápidos» y algunas personas los tienen «lentos». Es mucho menos probable que te hayan maldecido con una lentitud horriblemente lenta, que comas mal y en exceso. Haz que te revisen la tiroides si insistes, pero prefiero que lleves un diario de alimentos y lo revisemos juntos. usando el metabolismo mítico como excusa y haz lo que sea necesario para cuidar tu cuerpo único, lento, rápido o de otra manera. Deja de convertirte en una víctima y empieza a gustarle lo que tienes.
Te echaré del gimnasio y te enviaré a casa. No bromeo. No me digas que hiciste pesas rusas esta mañana, una clase de CrossFit en el almuerzo, y ahora te presentarás a mi clase de fuerza después de terminar de practicar kickboxing. No tomes mis 6:00 p. m. clase y creo que te pasarás las 19 horas remando en el ergómetro en el patio. Te enviaré a casa, me llevaré todos tus juguetes y no arriesgaré tus historias épicas. En su lugar, te amenazaré con historias de terror de sobreentrenamiento. , y no creo que estés súper en forma o ni siquiera un poco duros. Creo que eres obsesivo y probablemente estás al borde de una catástrofe biológica. Deja de pensar demasiado, es genial. Deja de entrenar y vete a casa.
Si alguna vez un cliché en Internet ha sido cierto, es la frase que se repite a menudo: «Los abdominales se hacen en la cocina». Los abdominales aparecen porque estás delgado. La delgadez ocurre porque comes bien (lo que significa que comes cosas como verduras). Ni los abdominales visibles ni la delgadez necesariamente significan salud o atletismo. Los luchadores de sumo tienen abdominales fuertes, pero no puedes verlos. Fedor Emelianenko tiene una barriga redonda, pero yo no lo haría. No quiero jugar con él. Por otro lado, casi todas las personas sin hogar en Santa Mónica, California, tienen un paquete de seis tipos rudos. No es porque estén haciendo abdominales. Deja de hacerme esas preguntas «Ab» y empieza a levantar cosas pesadas y a comer bien.
Las lesiones no son divertidas y no son entretenidas Y sí, eso incluye tus palmas desgarradas que continúas publicando fotos en Facebook (y puedo decirlo porque lo he hecho yo mismo varias veces en mi propia historia de entrenamiento sórdido). Me importa si has hecho mil ensayos hermano, quiero que aprendas a cuidarte para que puedas seguir entrenando todos los días, la gran mayoría de nosotros no somos especiales en el departamento de deportes, y aunque sea Es divertido presionar fuerte, a veces tenemos que volver a estar de puntillas a la realidad. Las lesiones son cosas malas. Deje de presumir de ellos y haga todo lo posible para prevenirlos.
Es genial que quieras compartir tus sentimientos conmigo y decirme lo que estás haciendo y lo que no. Realmente me gusta tener estas discusiones, pero más desde un punto de vista mental y psicológico. que considere sus disgustos cuando se trata de diseñar un entrenamiento, y no espere que le responda más que «Está bien, ahora hágalo de todos modos». se siente caliente y confuso. Considere cuál es el vegetal del ejercicio.
Si me preguntas: «Oye, ¿cómo puedo lograr [inserta el objetivo aquí]?», Y yo respondo: «Vaya, eso es genial, esto es lo que debes hacer – [inserta los pasos A, B y C], ?Así que no continúes la conversación diciéndome por qué los pasos A, B y C son imposibles. Y ciertamente, no me preguntes qué necesitas hacer en lugar de los pasos A, B y C.
Debes hacer A, B y C
No eres tan especial. Es decir, eres especial y te amo, pero no eres especial físicamente. Eres un ser humano, como todos nosotros. Todos estamos formados por las mismas partes generales y todos nos movemos de la misma manera general. Sí, hay matices, tal vez A1 y A2, pero aún tienes que hacer A, ¿de acuerdo?Deja de intentar hacerte tan único que no programa de formación podría aplicarse a usted.
Si, detente. Detén todo esto. Detente antes de que abras la boca, pero recuerda, solo te digo esto porque te amo y quiero que tu arduo trabajo cuente para todo, no para nada. Ahora ve a comer tu brócoli y lija tus callos.