Si alguna vez ha probado estos entrenamientos, omita esta parte y vaya directamente a la siguiente sección con el programa de entrenamiento de hoy. Si es la primera vez que ve esto, esto es lo que debe verificar:
Posición y mecánica mejoradas:
- En pesos de trabajo de habilidad y con el consejo de un entrenador calificado.
- Practique varios movimientos enumerados anteriormente y mejore los detalles de cada uno.
- Comience con las variaciones básicas de cada uno y agregue el peso / dificultad si es necesario.
- Nota: Nunca cometa el error mental de pensar.
- Que eres demasiado avanzado para trabajar con habilidades en cualquier campo.
Luego:
Movimiento potente y organizado, ritmo agresivo y sin descanso extra; Lo simple no debería ser sinónimo de casualidad.
Y luego, para obtener el máximo de calorías
Respira, concéntrate y conduce. Es un sprint, no un trote, sin ritmo. El objetivo corresponde al lanzamiento de la semana pasada; Un esfuerzo de concordancia debe ser evidente.
Y finalmente, «Time on»:
¿Trabajando en? Verdadero fracaso (pérdida de posición física) ¿verdad?Fracaso relativo (pérdida de resistencia mental). Si el tiempo llega a los dos minutos, puedes parar si lo deseas, si el tiempo es menor a dos minutos empieza de nuevo y acumula al menos dos minutos en total