Si alguna vez ha probado estos entrenamientos, omita esta parte y vaya directamente a la siguiente sección con el programa de entrenamiento de hoy. Si es la primera vez que ve esto, esto es lo que debe verificar 😕
Banco de prensa:
- Descanse según sea necesario entre series.
- Si los conjuntos requieren una interrupción (siempre que los ascensores se realicen en porcentajes actuales y precisos).
- Haga una pausa tan breve como sea necesario y termine sin reducir el peso.
- Cuando el diagrama aparece como ‘3 x 5’.
- Siempre se refiere a ‘Juntos’.
- ¿X? ¿Ensayos ?.
- Recuerde: la posición y el rango de movimiento siempre gobiernan el peso.
Luego, 10 minutos de
Muévete y respira deliberadamente. Si es necesario descansar, sea breve y preciso (no exceda de 3 x: 15 segundos).
Y luego, «Time on»:
¿Trabajando en? Verdadero fracaso (pérdida de la posición física) ¿verdad?Fracaso relativo (pérdida de resistencia mental). Si el tiempo llega a los dos minutos (en cada movimiento), puedes parar si lo deseas, si el tiempo es menor a dos minutos empieza de nuevo y acumula al menos dos minutos en total.