Si alguna vez ha probado estos entrenamientos, omita esta parte y vaya directamente a la siguiente sección con el programa de entrenamiento de hoy. Si es la primera vez que ve esto, esto es lo que debe verificar 😕
3 juegos de:
- El peso indicado para el halo de pesas rusas es mínimo: si esto no representa un desafío significativo para el patrón de repetición de hoy.
- Ajuste en consecuencia.
Luego:
La posición gobierna el peso: intente utilizar un máximo de dos descansos. Si se necesita un tercero, ajuste un intervalo hacia abajo y continúe con seguridad.
Y luego, 2 rondas de
Como se señaló, se realizan 25 repeticiones en un lado, seguidas de una transición inmediata al siguiente movimiento, y luego un cambio lateral para el turno 2 La pala de masa y el peso del globo medicinal se escalan en capacidad, gobernados por posición y potencia. y estimulante.
Y finalmente, «Time on»:
¿Trabajando en? Verdadero fracaso (pérdida de la posición física) ¿verdad?Fracaso relativo (pérdida de resistencia mental). Si el tiempo llega a los dos minutos, puedes parar si lo deseas, si el tiempo es menor a dos minutos, empieza de nuevo y acumula al menos dos minutos en total.