Si alguna vez ha probado estos entrenamientos, omita esta parte y vaya directamente a la siguiente sección con el programa de entrenamiento de hoy. Si es la primera vez que ve esto, esto es lo que debe verificar 😕
5 juegos de:
- Si la serie con el peso elegido requiere una interrupción.
- Haga un pequeño ajuste y realice el siguiente sin interrupción.
- Recuerde: la posición y el rango de movimiento siempre gobiernan el peso.
Luego:
Cuando el diagrama aparece como?5 x 5L, 5R ?, siempre se refiere a?Sets? X?¿Ensayos?Balanceo con pesas rusas: la potencia y la posición gobiernan el peso – Si perdemos nuestra fuerte bisagra, las rondas traseras o las piernas no encajan directamente en la parte del movimiento de conducción, ajuste en consecuencia y continúe con seguridad. necesario, manténgalo corto y preciso, y tómelo a intervalos específicos (por ejemplo, ¿200 repeticiones, 5 respiraciones?)
Y luego, «Time on»
¿Trabajando en? Verdadero fracaso (pérdida de la posición física) ¿verdad?Fracaso relativo (pérdida de resistencia mental). Si el tiempo llega a los dos minutos (en cada movimiento), puedes parar si lo deseas, si el tiempo es menor a dos minutos empieza de nuevo y acumula al menos dos minutos en total.