Si alguna vez ha probado estos entrenamientos, omita esta parte y vaya directamente a la siguiente sección con el programa de entrenamiento de hoy. Si es la primera vez que ve esto, esto es lo que debe verificar 😕
10 juegos de:
- El peso para la ingesta y el 360 es el mismo hoy: de tamaño propio.
- Estimulante e ininterrumpido.
- Si es necesario.
- Un halo de pesas rusas se compone de 1/4 BW.
- Las calorías de Airdyne son un sprint vicioso en cada giro.
No hay descanso designado: tome lo menos posible y recupere la respiración mientras toma.
Y luego, 5 juegos de
Complejo de posiciones huecas: el objetivo es completar cada repetición (12 movimientos) sin romper la posición. Hoy, si es necesario, no descanse más de: 10 seg. , Entre cada representante.
Y luego, «Time on»:
¿Trabajando en? Verdadero fracaso (pérdida de la posición física) ¿verdad?Fracaso relativo (pérdida de resistencia mental). Si el tiempo llega a los dos minutos, puedes parar si lo deseas, si el tiempo es menor a dos minutos, empieza de nuevo y acumula al menos dos minutos en total.