Si alguna vez ha probado estos entrenamientos, omita esta parte y vaya directamente a la siguiente sección con el programa de entrenamiento de hoy. Si es la primera vez que ve esto, esto es lo que debe verificar 😕
Ponte en cuclillas antes:
- Descanse según sea necesario entre series.
- Si un conjunto requiere una interrupción.
- Realice el menor ajuste de peso posible y continúe continuamente.
- Cuando el diagrama aparece como ‘3 x 5’.
- Siempre se refiere a ‘Juntos’.
- X?¿Ensayos ?.
- Recuerde: la posición y el rango de movimiento siempre gobiernan el peso.
Luego:
Referencia
Completa tantas vueltas y etapas como puedas en 7:48 y anota los resultados. Mantén un ritmo violento y concentración láser; No se supone que el benchmark sea fácil ni casual.
Y luego, ahora mismo
La pelota medicinal permanece en la mano pero toca el suelo al final de cada sprint.
Y finalmente, «Time on»:
¿Trabajando en? Verdadero fracaso (pérdida de posición física) ¿verdad?Fracaso relativo (pérdida de resistencia mental). Si el tiempo llega a los dos minutos, puedes parar si lo deseas, si el tiempo es menor a dos minutos empieza de nuevo y acumula al menos dos minutos en total