Ha sido una gran semana. Se supone que la relajación culmina en mi sistema, que es una hormona que promueve el estiramiento o relajación del tejido conectivo, especialmente alrededor de la pelvis, por lo que es más fácil dar a luz. También he notado extrañas sensaciones de tracción en mis rodillas, tobillos y pies mientras caminaba durante los últimos días, pero no es nada doloroso (realmente espero que mis pies de hobbit no se agranden, pero probablemente lo harán). Hizo más ejercicios de fuerza isométrica como tablas de brazos estirados y sosteniendo un espacio (como las poses del guerrero en el yoga)
Durante la rotación o al caminar, siento que me falta el aire mucho más rápido que antes. Como mi monitor de frecuencia cardíaca ya no es preciso, trato de seguir mi «ritmo de esfuerzo percibido». O RPE. En una escala de 10 puntos, el American Council on Exercise (ACE) dice que debería mantenerme entre 5-8 RPE, pero el American College of Sports Medicine (ACSM) dice que debería mantenerme entre 3-7 RPE. determinado de todos modos, supongo que el número específico no importa, pero trato de mantenerme muy por debajo del ‘Factor de vómito 5’ (de mi propio sistema de escala). Como siempre le digo a la gente que se esfuerce más en clase, honestamente es un poco hipócrita dar marcha atrás en mi esfuerzo.
- Tenía que averiguar por qué es importante tomar las cosas con calma y aparentemente se debe a algo llamado « llenado insuficiente ».
- La frecuencia cardíaca cambia durante el embarazo pero aumenta temprano porque hay menos sangre circulando en mi corazón una vez que comienza a bombear al bebé también.
- Menos volumen de sangre significa que mi corazón necesita bombear más rápido para entregar la misma cantidad de sangre que antes del embarazo.
- Gradualmente.
- Mi cuerpo producirá más sangre y me adaptaré.
- Pero tengo que decir que en este momento.
- Este llenado insuficiente me está pateando en el culo.
¡Ahora las grandes noticias! Finalmente hemos recuperado nuestros resultados del procedimiento CVS y todo es normal ¡Además, descubrimos que tenemos una hija!(¡Woo hoo!)
Es como un regalo anticipado de Navidad saber que nuestra pequeña está sana hasta ahora y que podemos empezar a reducir los nombres de bebés. Mi esposo sabía desde el principio que íbamos a tener una hija, pero yo no me sentía de todos modos. madre se derrumbó y lloró?¡Estoy tan feliz !? porque mi hermana tiene otra niña tres meses antes que yo también.
Tengo que decir que las chicas gobiernan.