NOTA DE REDACCIÓN: ¡Bienvenido al diario de atletas de la veterana de CrossFit Games, Valerie Voboril! Valerie ha participado en todos los CrossFit Games desde 2009, con la excepción de 2011 debido al nacimiento de su hija. Obtuvo el tercer lugar en 2010 y el quinto en 2012. periódicos todos los martes para saber cómo se prepara para los Juegos de 2013.
Entrada 2 del diario de los atletas: 12/03/2013 – Estado mental
- Aunque los aspectos físicos de cualquier deporte son importantes.
- Estoy convencido de que tu estado de ánimo gana o pierde el juego.
- Me apodaron el ‘Ginger Hulk’.
- Porque mis compañeros de gimnasio aplaudían ‘Hulk Smash!’Y recientemente.
- Otro compañero de gimnasio me llamó «el asesino silencioso».
- El primer apodo da una impresión de ataque de bestia estúpida.
- Mientras que el último toque a la calma tranquila con la que participo en una competencia.
- Creo que ambos apodos me quedan bien.
- Porque cada uno habla de mi juego mental.
- Hulk es mi actitud «adelante.
- Haz lo que haces» y el asesino silencioso es la forma en que me gusta comenzar una competencia.
Descubrí la importancia del entrenamiento mental en los Juegos de 2010. Antes de los Juegos, estaba tan ansiosa, nerviosa y preocupada que dejé de divertirme por completo. Mi esposo me amenazó con hacer que dejara de CrossFit porque odiaba verme tan miserable y me recordaba. yo cuando estaba haciendo CrossFit por diversión. Así que, antes de los Juegos, hice una lista de objetivos e intenciones. Al final, en la parte superior de mi lista estaban «diviértete» y «haz lo que haces». por qué subí al podio ese año.
En 2012, los nervios y la confianza en mí mismo fueron mis peores enemigos. Después de la cesárea, sentí que mi recuperación era muy lenta y que no había forma de recuperar todo lo que había perdido durante y después de mi embarazo. Todo el mundo estaba ganando dinero, mientras yo retrocedía y luego trataba de ponerme al día. Ese era mi mayor miedo. Recordar que hago CrossFit por diversión, porque me encanta, me ayudó, pero en lo que realmente me concentré fue en escuchar MP3 de Heidi Fearon con mi propia visión positiva, que no solo han mejorado mi rendimiento físico, sino también mi vida diaria. .
Acabo de pasar tres días con malestar estomacal porque estaba muy preocupado / nervioso por el comienzo del Open. La noche anterior a mi open 13. 1 WOD me puse en marcha. Recordé por qué hago CrossFit (porque me hace sentir bien, me encanta el ambiente motivador, la oportunidad de desafiarme siempre a mí mismo, así como a la comunidad de personas afines, que se preocupan por su salud y están motivadas), escuchando lo positivo. yo. hablar de MP3, y fui al gimnasio con buena actitud.
Para mí, ¡el Open 13. 1 salió bien! No me arrepiento, me gustó mi ritmo y mi plan de juego. El arranque de WOD del año pasado fue un desastre para mí con todo tipo de repeticiones fallidas y mala forma. Mi técnica ha mejorado, por lo que solo hubo un intento fallido. Un éxito para mí en mi libro. Mi objetivo no era un número, sino un sentimiento, mi intención era dar lo mejor de mí, poder mirar atrás sin remordimientos y salir orgulloso de mi forma / técnica y mi rendimiento en general. Una vez más, la preparación mental marcó la diferencia. .