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Entrada de periódico 20 – Sale el sol
Estoy enamorado y no me importa quién sepa. Ella es linda, morena y hará lo que le pidas.
Saca tu mente de la cuneta como pervertido. Estoy hablando de mi nuevo Garmin 910XT que mi súper novia me regaló por mi cumpleaños. No estoy seguro de que lo haya comprado por alguna razón que no sea para que me digan de manera clara y concisa cómo Ella corre mucho más rápido que yo, pero sea cual sea la razón por la que estoy enamorado de este adorno.
Recuerdo el lanzamiento de los dispositivos GPS. Eran como los viejos teléfonos de los coches: gordos, torpes, con autonomía limitada y a menudo plagados de problemas, pero esta nueva generación de dispositivos es razonablemente pequeña. Aunque el 910 es bastante grande en comparación con mi reloj, sigue siendo más pequeño que algunos de los relojes de gran tamaño que veo regularmente en las personas todos los días. La ventaja de tener un rostro grande es la cantidad de información que puede mostrar.
Durante los últimos meses, he estado entrenando principalmente con el tacto. Corrí con respiración nasal asumiendo que este método me permite controlar mi frecuencia cardíaca y trabajar de acuerdo con la regla 180, pero no tenía una forma real de medir para asegurarme de que estaba trabajando en las playas que quería. Hasta esta mañana.
Con todos los problemas que tengo con mis pantorrillas corriendo en este momento, parece una ruleta rusa. Parece que mi cuerpo puede hacer frente durante una semana o dos a la vez, luego algo anda mal y lo siguiente que sé es que todavía me rompí uno. de mis pantorrillas y todavía faltan algunas semanas de funcionamiento.
Con este último episodio de la telenovela que es mi entrenamiento (la vida y la época de una modelo de Ironman de cuarenta años), ahora soy indoloro y estoy trabajando en un programa de caminar / correr muy cuidadoso para probar de una vez por todas. los problemas que he encontrado. Las últimas semanas han sido caras con más de mil dólares gastados en resonancias magnéticas, citas médicas e inyecciones, pero si eso significa que mi cuerpo volverá a funcionar correctamente, en lo que a mí respecta, se habrá gastado bien.
Esta mañana comencé con una caminata fácil de unos minutos, todo, por supuesto, ya planeado en mi 910 como parte de mi calentamiento, esto se convirtió en secciones alternas para caminar y correr durante dos minutos a la vez. Podía hacer un seguimiento de mi frecuencia cardíaca, mi ritmo por kilómetro, la cuenta atrás de cuánto tiempo para cada intervalo, cuántos intervalos había hecho y también mi distancia total para cada intervalo, así como el esfuerzo total. Nunca antes había tenido una operación tan lenta. se ha medido tanto.
Las primeras cosas que noté fueron suficientes para hacerme sonreír hasta los oídos. Primero, la velocidad a la que había corrido con la respiración nasal estaba definitivamente dentro de mi límite de 140 lpm; sin embargo, en realidad fue demasiado fácil. Había corrido aproximadamente a 10 bpm más lento de lo que podía y descubrí que cuando aumenté mi ritmo a 140 bpm como máximo, mi objetivo para el trabajo aeróbico era aguantar fácilmente cinco minutos y medio. Es importante porque a este ritmo estoy En camino a correr un maratón de menos de cuatro horas. Aunque mi día de Ironman se compone de muchos objetivos menores, el primero y más importante es terminar. Uno de los otros objetivos es correr un maratón de menos de cuatro horas y yo ahora tengo la prueba por primera vez de que esto es posible.
La segunda cosa que noté fue que mi pantorrilla está mejor, o al menos indolora. No es necesariamente tan importante como tuve pantorrillas indoloras recientemente después del tratamiento y lo he vuelto a sufrir, pero significa que al menos el dinero que gasté en Las inyecciones y las exploraciones se emplearon bien. El tratamiento redujo a más de la mitad el tiempo de recuperación esperado de tres a cuatro semanas a nueve días. Como dije antes, es dinero bien gastado.
Con el clima aquí, mi cuerpo finalmente parece curado y mi nuevo juguete, puedo decir honestamente que estoy tan emocionado con este evento como cuando lo propuse por primera vez a principios de este año. El entrenamiento real para el Ironman comienza para mí en una semana o dos. Puede parecer que está muy lejos del evento de marzo, pero son solo veintitrés semanas. Me doy tres semanas adicionales porque sé que tengo algunos eventos durante este período de construcción en los que estaré completamente distraído del entrenamiento, así que agregué tiempo para asegurarme de que todas las sesiones clave fueran exitosas.
Ahora, si me disculpan, el sol está brillando y voy a salir y dar un paseo de recuperación antes del festival del dolor de cuatro horas de mañana.