Haga clic aquí para leer más entradas de periódicos y artículos de Andrew Read, y busque su nuevo diario todos los lunes mientras entrena para el Ironman Melbourne.
Entrada 34 del diario de los atletas: Perdición inminente
- ¿Alguna vez has tenido uno de esos momentos en los que te diste cuenta de que todo se iba a poner mucho más difícil?Como la vez que estaba luchando con mi entrenador de BJJ y tratando de romperme el brazo.
- Terminé dándole un codazo en la mandíbula.
- El destino inminente simplemente flota en el aire y te chupa el espíritu.
Es esta semana
Estaba un poco absorbido por la sensación de que esta preparación para el Ironman no era un problema. Honestamente, aunque ha llevado tiempo hasta ahora, las sesiones no han destruido el alma. Y luego llegamos a la semana trece. Mi plan de entrenamiento es de veinte semanas, y aunque esta semana marcó nueve semanas después del evento, tengo un fin de semana completo de trabajo por venir y me he dado una semana extra de tiempo de preparación para poder tener toda esta semana de entrenamiento.
A falta de ocho semanas, esta semana marca lo que veo en el plan, es el comienzo de cosas serias, las sesiones son un poco más largas. Son un poco más difíciles. También hay sesiones adicionales. El jueves es un verdadero placer con una caminata difícil por la mañana seguida de una caminata difícil más tarde en el día. Puedo decirles ahora que mi respuesta cuando volví a montar en mi bicicleta el jueves por la tarde y sentí la pesadez de mis piernas esa mañana fue desmoralizante.
El flujo y reflujo del entrenamiento es divertido. Con tantas sesiones en una semana, puedes pasar de sentirte como un semental total a sentirte patético y débil en el espacio de veinticuatro horas.
Comenzando con los eventos en el orden en que tienen lugar
Siempre me ha gustado nadar. Incluso cuando era niño despreciaba a mi entrenador, me encantaba, algunos días me da miedo tener que volver a entrenar pero sé que si es nadar después me sentiré vigorizado, además llevo speedos y trabajo en mis líneas de bronceado absolutamente ridículas (tengo las nalgas más blancas del mundo, créeme).
Aunque también me gusta montar en bicicleta y siempre me ha gustado la sensación de libertad de estar sobre algo sobre dos ruedas, estas sesiones más largas y difíciles son muy agotadoras. Te escribo este domingo por la tarde después de una caminata de cuatro horas y media que tuve que hacer. Hacer adentro por el clima esta mañana. Este viaje fue cada vez más difícil ya que duró y terminó con un esfuerzo total de treinta minutos.
Si nunca se ha sentado en una bicicleta estática durante cuatro horas y media, le sugiero que la pruebe para ver qué tan incómoda es y qué tan dolorosa se vuelve (y para obtener puntos adicionales, hágalo). En la posición aerodinámica utilizamos ambos (prueba la bici y mira cuántos hoyos puedes frotar). Cualquiera que sugiera que el cardio te debilita nunca ha entendido la tremenda fortaleza mental que se obtiene con entrenamientos como este.
Además, dado que la bicicleta estaba bloqueada en su lugar, realmente podía golpearla sin tener que preocuparme por los autos, los semáforos u otros ciclistas en mi camino. Con las piernas llenas de sangre y los latidos de mi corazón gritando, literalmente tuve que buscar apoyo porque estaba muy mareado. Esta sesión habría quemado alrededor de 4000kcals. Le di un desayuno con huevos, plátanos y pan turco con miel, luego tomé otro plátano, siete geles, seis botellas de agua y una bebida energética. Y ver esta ingesta me hace darme cuenta de que probablemente todavía estaba un cincuenta por ciento exhausto al final de la misma.
Correr – ¿qué puedo decir sobre correr que no haya hecho en los meses anteriores?Tengo días en los que me siento listo y lo pasaré bien en el maratón y otros días en los que siento que nunca podré hacerlo. llegar al final.
Si mis pantorrillas parecen haberse adaptado a los nuevos requisitos, no se puede decir lo mismo de mis tendones de Aquiles, ya que desde la semana posterior al Half Ironman a mediados de diciembre han sido un problema. unos 30 km / semana a unos 50 km / semana por la noche. Tenía la esperanza de que se asentaran después de mi semana de vacaciones en Navidad, pero no tuve suerte. En todo caso, son peores. Afortunadamente, aparentemente no son los tendones en sí mismos sino las vainas en las que se encuentran los que se inflaman, lo que esto significa es simple, siempre es doloroso correr hasta que se calientan, pero no hay riesgo de que los tendones se rompan. no mejoran, tampoco empeoran.
Mientras tropiezo al inicio de mi carrera como el hombre de hojalata de Oz necesitado de aceite, me reconforta una historia que me contó el ex campeón mundial de maratón Rob de Castella: por la mañana, ganó el campeonato mundial, se fue del hotel para su calentamiento. Al otro lado de la calle, una mujer hace un trote recreativo en grupo. Señaló la calle al otro lado de la calle y dijo, lo suficientemente alto como para que él lo oyera: «No corras como ese tipo, simplemente horrible». Tres horas después, él era Campeón del Mundo, corriendo, también sé que una vez que empiezo, estoy bien. Una vez que estoy caliente, no hay dolor y puedo correr normalmente. Son solo esos primeros diez minutos los que realmente apestan. .
El tiempo vuela ahora. Solo faltan dos meses para lo que comenzó hace un año. Ocho semanas puede parecer mucho tiempo, pero son solo ocho carreras y salidas más largas para recuperar la resistencia muscular necesaria para cruzar la línea. Ocho entrenamientos entre el éxito y el fracaso. las sesiones se acumulan y la fatiga se vuelve cada vez más intensa cada semana, tengo que reevaluar constantemente el resto de mi vida. Los eventos sociales se han ido. Se descuidan las tareas del hogar a favor de acostarse en el sofá con las piernas en el aire, mis amigos y familiares lo entienden. Mis seres queridos constantemente me dicen lo flaco que estoy e incluso se asombran de semana en semana, también ven fatiga en mis ojos, no importa el día ni la hora.
La gente a menudo confunde la valentía con la ausencia de miedo, pero es solo en presencia del miedo que tenemos la suerte de ser valientes. Es una suerte porque con ocho semanas para el final, no me importa.