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Artículo 39 del diario de los atletas: el final del camino
- El trabajo está hecho.
- En este punto.
- No voy a encontrar un editor.
- Es un poco molesto porque siento que estoy en una forma básica decente ahora y listo para comenzar a trabajar de verdad para un Ironman en un año.
- Eso o estar compitiendo.
- En un Ironman Half en dos semanas en lugar de un Ironman completo.
Quizás esa sea mi naturaleza perfeccionista. No soy muy bueno para ser malo en ciertas cosas, tanto que ni siquiera practico el deporte en el que no creo ser bueno. ¿Un partido de tenis en un picnic? Nan: ¿Patear un fútbol australiano?No es una oportunidad. Así que los últimos 12 meses han sido realmente difíciles. Seamos realistas, tener que decirle al mundo cuánto apestas cada semana ciertamente tampoco ha ayudado.
Pero ahora el juego ha cambiado. Mis largas sesiones han terminado. El objetivo ahora es descansar y hacer lo suficiente para que el sistema funcione correctamente. Uno de los mayores problemas para una prueba de resistencia es que la capacidad aeróbica comienza a despegarse muy rápido, como en 24 horas. En comparación con la fuerza, que puede tardar hasta tres semanas en comenzar este declive, si quieres hacer tu mejor esfuerzo el día de la carrera, debes seguir avanzando.
Pero las sesiones son más cortas para permitir la recuperación ahora. Es genial porque te permite comenzar a sentir tu forma física. En el entrenamiento normal, la niebla de fatiga a menudo es tan densa que puedes sentir que no vas a ninguna parte. Es solo una vez que Se ha recuperado y descansado que comenzará a ver los beneficios de todo este entrenamiento.
La desventaja del descuento, al menos para mí, es que me he acostumbrado mucho a comer lo que quiera, pero siguiendo los consejos que recibí cuando me hice la prueba de grasa corporal y VO2, eliminé muchos desechos que me gustaban y mi peso bajó a 81 kg, el más bajo en quince años.
Aquí tienes algunos cálculos sencillos basados en mi maratón. Perdí tres kilogramos. A 1200 pasos por kilómetro y tres veces el peso corporal por paso, esto significa que mi cuerpo tendrá que soportar 453. 600 kg menos de fuerza. Con todos los problemas que he tenido con mis piernas durante los últimos doce meses, eso parece muy bueno cosa.
Mi cuerpo se ha adaptado bien durante las últimas semanas. Mi mayor viaje fue de seis horas. Los fines de semana montaba cinco y sentía que todo era fácil, e incluso me bajé de la moto sintiéndome bien. ¿No fue fácil en ese entonces, pero mi cuerpo no fue destruido como lo había sido la semana anterior?es un buen plan de formación en acción.
Pero ahora que las horas de entrenamiento están disminuyendo, tengo que ser más difícil con mi dieta. Menos horas de entrenamiento, pero mi metabolismo sigue acelerándose y eso significa que tengo muchas oportunidades de comer en exceso. ¿Es lo divertido de la contracción? No puedo mejorar en este punto, pero ciertamente puedes estropearlo. Podría comer en exceso y ganar mucho peso. O podría entrar en pánico por mi estado físico y salir y hacer una última gran carrera o una última carrera mientras me canso. El adelgazamiento es un poco como la religión, en cierto modo, debes tener fe.
No hay mucho más que informar en esta etapa. Una cosa que tengo que hacer es agradecer al equipo, para un deporte individual, hubo muchas personas que ayudaron en el camino:
¿C? Mi cuerpo. Quedan dos semanas. Puedes hacerlo. Otro gran baile y prometo que no haré nada demasiado estúpido durante el resto del año.