Calendario de los atletas de CrossFit:
Miércoles – Travis Holley
Ingrid Kantola – Diario de los atletas 9/04/12
(Lea la biografía de Ingrid aquí)
Fui a Sacramento, California, el viernes por un fin de semana largo en la casa de mis padres. Viajar a menudo puede ser una molestia para los CrossFitters, ya que surgen muchas preguntas:
Afortunadamente, estoy en buenas manos cuando voy a Sacramento. Todavía entreno en CrossFit East Sacramento. Propiedad y operado por Justin Riley, Travis Cassidy y Chris Lene, CFES fue uno de los primeros boxes en Sacramento. WOD en una caja en el CFES durante las vacaciones de Acción de Gracias de 2008: esta fecha es anterior a mi?¿Inicio oficial de CrossFit?¡Fecha! Tengo la suerte de ser parte de la familia extendida del FCEG y siempre voy directamente a su casa para entrenar cuando llego a la ciudad.
Lo mejor de CFES es que han visto mi crecimiento y desarrollo, y me dan la libertad de hacer mi propia programación o participar en una de sus clases o programación de la competencia. La mayoría de los gimnasios requieren que los visitantes asistan a su curso regular, lo cual es comprensible.
Hice un entrenamiento solo el viernes por la noche y me uní a algunos de los miembros de su equipo de afiliados para hacer el HERO WOD?Del? El sábado por la mañana. ¡Siempre es divertido mezclarse con personas con las que no entrenas normalmente y especialmente para charlar y pasar tiempo después!Aprendí mucho de Justin y Travis, y estoy muy agradecido por la familia CFES que puedo visite en Sacramento. Recomiendo encarecidamente su gimnasio si está buscando una comunidad increíble y un entrenador de primer nivel en Sacramento.
Cuando se trata de comida, ¡la cocina de mamá es la mejor! A pesar de que mamá cree en los cereales y el azúcar, pude comer mayormente limpio en casa. Papá es dulce y me deja tocino en la sartén de la mañana La cena del domingo fue cereal / sin gluten si te saltaste la canasta de pan. Comí una rebanada de nuestro pastel de postre: capas de merengue casero, helado de vainilla casero y crema de limón casera. Fue increíble. También fue increíblemente dulce y provocó una seria siesta en el sofá. Aparte del placer del domingo, me mantuve fiel a las ensaladas y las proteínas.
A veces puede ser difícil ceñirse a su plan nutricional cuando viaja. Horas extrañas, nuevos restaurantes, familia que solo come waffles Eggo, hay muchas razones por las que la nutrición falla. Descubrí que mientras pudiera encontrar proteínas, podría cambiar grasas y carbohidratos con bastante facilidad. Durante mi escala en Las Vegas, opté por un desayuno de burrito en un bol (sin tortilla), con tocino y espinacas. Tomé un buen café aguado, anacardos y estaba listo. ¡Sea un poco creativo!
El cambio de hora de Texas a California es de dos horas, lo que significa que cuando me fui a la cama el viernes por la noche, era como la medianoche a las 10 en punto, sentí que estaba durmiendo el sábado por la mañana y no tenía ningún problema en acostarme a las 22: 00. Cuando llegué a casa de mi escuela secundaria , muchos de mis amigos se mudaron. No hay muchas tentaciones de salir a beber o quedarse despierto hasta tarde para socializar. ¡Esto ha hecho que mantener el rumbo sea mucho más fácil!
Con menos de tres semanas antes de las regionales, este viaje para visitar a la familia fue un buen descanso en el esquema escuela-CrossFit-redoblamiento sin demasiada desviación del plan general. Regreso al sistema mañana en Austin.