Calendario de los atletas de CrossFit:
Miércoles – Travis Holley
Ingrid Kantola – Diario de los atletas 23/04/12
(Lea la biografía de Ingrid aquí)
Cuando el miércoles se anunciaron los seis brutales WOD de las competiciones regionales de CrossFit Games, la expectación fue enorme. ¡Mi corazón latía con fuerza como si me hubiera detenido antes de un guardabarros! No ayudó que había bebido tres tazas de café además de unas cuatro horas de sueño la noche anterior. (La finalización de la escuela de posgrado hará esto por usted).
Sin embargo, cuando leí los entrenamientos y sus descripciones, me di cuenta de que entrenar era todo lo que podía hacer, no había ninguna habilidad que no dominara o pesas que no hubiera manejado, le envié la versión abreviada de los entrenamientos a mi compañero de entrenamiento. , Whitney, que estaba atascada en el trabajo sin Internet. No tenía muchas preguntas sobre el entrenamiento y su calma era contagiosa. ¡Me senté a ver los videos y empezar a crear estrategias!
La formación no es nada fácil. El fin de semana pondrá a prueba los diez principios generales de la preparación física y la valentía mental de cada atleta. Los tres primeros seguramente no participarán en los Juegos de nuestra región.
El elemento que menos me apasiona es la línea 2K, me encantan las pistolas y me siento bien con la potencia de la suspensión, pero nunca he podido convencerme de amar el remo. Sé que voy a lograrlo. ¡Pero ojalá no hubiera tenido que hacerlo!El entrenamiento que se ve peor es el número cuatro. Tres series de 50 sentadillas, 40 flexiones, 30 hombro a cabeza. Esto simplemente golpeará a todos. No podría estar más feliz de haber hecho grandes sesiones de sentadillas con Travis Holley, porque creo que la concentración de estas sesiones será vital para este entrenamiento.
El elemento / entrenamiento que más me emociona es la escalera de arranque. Me encanta que mezclaron eso con dobles bajos para posiblemente ralentizar a algunos de los grandes levantadores de pesas, pero estoy seguro de que todas las chicas que han dominado el arranque también han dominado el doble bajo. Me gusta robar y me gusta el doble de centavos. Sería increíble hacer relaciones públicas en mi arranque en este evento. Buenos ejercicios físicos.
¡El artículo por el que tengo un amor / odio total es el arrebatado de mancuernas de 70 lb! Practiqué con la mancuerna y sé que puedo hacer el movimiento. No rápido, y generalmente con algunos fallos, pero estoy encantado con cada representante termino. Ese es el tipo de desafío que me emociona. ¡Cuando termine este entrenamiento, sabré que el fin de semana fue un éxito!
El entrenamiento que amo / odio es definitivamente el último del fin de semana. Estos son básicamente tres versos, con 3 bonificaciones de músculos al final. Los versos son primero pesado (peso muerto de 225 libras) y de alta habilidad (aumento de músculos), luego largos (3 juegos de 21 bolas de pared y 21 dedos en las barras), luego pesado (granjero de carga doble de 70 libras) y tedioso (28 saltos en burpee). La combinación general será increíble al final de un fin de semana largo.
No podría estar más feliz con este fin de semana que viene, ¡la competencia va a ser feroz y el equipo de soporte de CrossFit Central va a ser fuerte!Todavía tenemos algunos días de preparación, descansando física y mentalmente solidificando nuestros planes de juego. capaz de presenciar la preparación del equipo de CrossFit Central Competitors, así como de mi colega individual, Karen Pierce, y me siento honrada de ir a la arena con ellos en mi equipo.
¡Asegúrate de volver la semana que viene para conocer todos los detalles sobre cómo se desarrollará la competencia!¡Buena suerte a todos en la primera ronda de las regionales!