Calendario diario del atleta de CrossFit:
Ingrid Kantola – Diario de los atletas 04/02/12
(Lea la biografía de Ingrid aquí)
26 días.
26 días antes de las regiones centro-sur.
26 días de trabajo
26 días de toma de decisiones consciente.
26 días.
En 17 días se anuncia el entrenamiento regional, el año pasado tuvimos alrededor de un mes para practicar los movimientos y formato de los entrenamientos regionales antes de nuestra competencia, este año tenemos 9 días.
Esto se suma un poco al factor incognoscible y hará que nuestra región esté un poco menos preparada para los entrenamientos, pero creo que funcionará a mi favor. Soy un atleta bastante versátil y me puedo adaptar bien a todo lo que me dicen. que sentí el? Repitiendo el entrenamiento de la pirámide de Fran para que fuera mi peor, prosperé gracias al Open haciendo entrenamientos que nunca habíamos hecho antes.
Decidimos la lista para nuestro equipo en CrossFit Central. Jeremy Thiel, Michael Winchester, Travis Holley, Carey Kepler, Jessica Stephen y Jessica Estrada representarán a CrossFit Central en el equipo y yo iré individualmente con Karen Pierce. Nuestro equipo está trabajando en conjunto para desarrollar programación extraída de muchas mentes diferentes en nuestro propio cuadro, así como otros entrenadores y cuadros que seguimos.
Durante los próximos 26 días, mi horario será bastante similar al que he estado haciendo durante todo el año:
La sesión con Whitney dependerá de su horario y probablemente será una combinación de destreza y trabajo de levantamiento como lo hemos hecho recientemente. Nos reuniremos los lunes o miércoles según su horario. La sesión de descarga es principalmente de movilidad con un poco de trabajo lento. Por trabajo lento, me refiero a empujes de merodeador lentos / pesados y camas pesadas de pesas rusas.
El martes, me quedaré en la clase de Strictly Strength con Travis Holley (¡bienvenido a él y a su diario de atletas en Breaking Muscle Tuesday!) Y tengo la suerte de poder trabajar con la propia PregoFit, Lisa Thiel. Para aplastar los entrenamientos de la misma manera que solía hacerlo, es una de mis compañeras de entrenamiento favoritas y estar en la misma plataforma con ella es inspirador sin importar lo que le esté creciendo en la barriga.
Los miércoles, agregaré una sesión más tarde en la noche si no me encuentro con Whitney. Necesito una sesión adicional para hacer un poco más de levantamiento de Oly y para hacer más trabajo de resistencia en la pista.
Los días de descanso serán los jueves y sábados
Los viernes haremos una versión de uno de los WODs de los Juegos de 2011. Modificaremos para equipos que no tenemos, por ejemplo: barras de mono. Pero vamos a ir pesado y duro.
Estoy muy emocionado por los próximos 26 días. Tengo a los mejores compañeros de entrenamiento, entrenadores y fisioterapeutas a mi lado como seguidores. Soy muy afortunado de estar rodeado de los mejores de la industria y no puedo esperar para subir al escenario en San Antonio.