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Entrada de periódico 18 – Calf Gone Stupid
- Ferris Bueller dijo una vez: «La vida se mueve bastante rápido y si no te detienes y miras a tu alrededor de vez en cuando.
- Es posible que te lo pierdas.
- Tal vez sea la relatividad del tiempo lo que hace que todo parezca volar más allá de estos días.
- Como mi La edad avanza más y más.
- La Navidad no parece llegar en ningún momento después y veo con asombro cómo los adorables hijos de mi hermano crecen.
Pero siempre me sorprende cuando las cosas cambian de repente
Esta vez, la semana pasada, estaba sentado aquí, especialmente satisfecho conmigo mismo por otra semana sólida de entrenamiento sin lastimarme. Esta semana fui dos semanas más corriendo porque ahora mi otro becerro ha decidido jugar a los idiotas estúpidos. cualquier advertencia.
Con todos los problemas que he tenido con mi pantorrilla izquierda en los últimos meses, cada vez que salía me asustaba, el último desgarro se produjo cuando pasaba de una acera sobre la cuneta y luego a la carretera, y luego subí una ligera pendiente para volver a la siguiente parte de la acera. Un paso me sacó durante seis semanas. Así que me evaluaba sin parar en cada etapa de cada carrera.
¿Cómo están mis pantorrillas? ¿Es una nueva tensión o simplemente fatiga? ¿Está empeorando o es lo mismo? ¿Qué estoy haciendo? ¿Me va a doler?
Pero habían pasado semanas desde cualquier indicio de que algo andaba mal, hasta el martes.
Hago un circuito regular de 8 km alrededor de mi casa, que es básicamente un lugar hecho por las carreteras principales. Cuando llegué a la esquina diagonalmente opuesta de mi casa, casi exactamente a la mitad, mi pantorrilla derecha simplemente se tensó. Dejé de correr inmediatamente y caminé lentamente. durante unos minutos para que se calme, un masaje rápido, algunos estiramientos suaves para probar y un poco de práctica en el trote para ver qué estaba pasando y aún estaba allí, así que caminé un poco más y me estiré un poco más. y mejoró un poco.
Lo extraño fue que la sección en la que estaba corriendo es casi perfectamente llana y no corría fuerte. Había corrido exactamente el mismo tramo la semana anterior cuatro veces y no tuve problemas. ¿Ves qué tan rápido puede cambiar el mundo? Un segundo de crucero corriendo fácilmente al siguiente, estoy listo para ser derribado por ser cojo.
Mi súper terapeuta, Matt Hopkinson de Glenferrie Sports Medicine, lo echó un vistazo al día siguiente y confirmó lo que yo ya sabía: un leve desgarro que requería dos semanas de descanso. Para empeorar las cosas, me dijo que me mantuviera fuera de la bicicleta porque no sabía No quiero que me levante del asiento para ayudarlo a sanar más rápido.
Entonces, ¿qué deja eso en términos de entrenamiento? Natación, he estado nadando todos los días durante los últimos cuatro días y he recorrido más de 14 km en estas sesiones, me prometí que nadaría todos los días hasta que pudiera volver a correr y una vez que pudiera montar, agregaría que también.
Una de las cosas que normalmente no noto con mi entrenamiento es una acumulación de fatiga en la parte superior o inferior del cuerpo. Debido a que estructura mi entrenamiento para permitir que la parte superior e inferior de mi cuerpo descansen cada dos días, generalmente no he acumulado fatiga de una sesión a la siguiente. Con cuatro nados en cuatro días, tengo que ser honesto y decir que mi nado de ayer no fue nada fácil. Mis brazos estaban pesados y me costó cumplir con mi plan porque mentalmente necesitaba un rotura.
En un verdadero estilo autodestructivo, cuando me di cuenta de lo débil que estaba mentalmente, me castigé con unas cuantas series de popurrís individuales de 200 m (IM). Lo hice como 25 m mariposa, 25 m espalda, 25 m braza, 25 m estilo libre, y luego Lo repetí más de 200 metros en cada ensayo. Hice cinco con un minuto de descanso entre cada uno. Admito que usé aletas porque mi mariposa se parece más a una polilla que a la elegante y hermosa mariposa que me gustaría que pareciera. lo suficiente como para no sentirme más relajado. Aunque la natación Ironman se hace mejor en estilo libre, todos los movimientos te ayudan a sentirte en el agua y eso es, en última instancia, lo que te hace más rápido. (Este artículo lo describe mucho mejor que nunca. )
Así que a pesar de que ha sido una mala semana para correr y las lesiones (todavía), no ha sido nada malo. El mejor momento para nadar es sin duda el lado positivo y estoy de vuelta en la moto esta tarde.
Como siempre en la vida, aquí hay una lección: habrá contratiempos. Comerás alimentos en mal estado de vez en cuando o interrumpirás tu entrenamiento o incluso te lastimarás, pero cuanto antes lo superes y vuelvas a tu plan, o lo más cerca posible de él, menos daño se hará. que mi cuerpo está tan cansado como normalmente en esta etapa de la semana y aunque me gustaría correr, sé que no estoy perdiendo mi forma física. Toma el bien con el mal, minimiza el daño y vuelve a tu plan lo más rápido posible.