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Entrada 22 del periódico – Buenas noticias en todas partes
- Al leer mis diarios de Ironman hasta ahora.
- Se te perdonará por pensar que soy bipolar.
- Cada semana es una montaña rusa más grande de lo que parece posible: la cima de una buena carrera y las posibilidades que ofrece.
- Al final de la sesión.
- Posición mientras esperaba una resonancia magnética para comprobar lo que hice esta vez.
Esta semana marca la primera semana de veintitrés de mi entrenamiento específico de ironman. Sé que suena extraño, pero como no tenía una base para correr al principio, y viendo la cantidad de problemas que encontré, me alegro de haber comenzado temprano. Mi plan real era originalmente de veinte semanas, pero todavía tengo algunas semanas en las que no estoy disponible para las porciones debido a los cursos en Australia y en el extranjero, así que agregué tres semanas para recuperar el tiempo perdido.
Esta semana tiene dos grandes cosas
El becerro. Estoy tan harta de mi estúpida pantorrilla, aunque no me dolía, tiene la extraña costumbre de apretarse exactamente en el mismo punto con cada carrera, sin bromear, ni siquiera un poco, tengo exactamente la misma sensación en un punto de mi circuito de carrera de menos de 20 m cada vez.
Como estoy tan preocupado de que se rompa de nuevo, siempre me detengo y camino un poco para llegar a casa, pero cuanto más lo pensaba, más me daba cuenta de que era imposible que un músculo se desgarrara tan ocasionalmente cada vez que Afortunadamente me encontré con el médico que lo atendió mientras esperaba que me hiciera un masaje hoy y me dijo que era normal que se sintiera apretado y con bultos , aunque agradezco el consejo, me hubiera gustado que me dijera cuando lo trató originalmente, porque pasé las dos semanas al menos mortificado por haberlo hecho de nuevo.
Lo segundo de la semana es que mi nueva bicicleta está aquí. Tengo que agradecerle a Leon de Pro-Motion Cycles en Ormond por ayudarme. La Giant Trinity que organizó para mí es tan rara como los dientes de gallina en este momento. literalmente el último de su tipo en Australia que no se ha vendido.
Por mucho que poner sus manos en la bicicleta fue una hazaña milagrosa, todavía necesita más gracias por la puesta a punto. No sé si has recorrido 180 km antes, pero si tu asiento no tiene la altura adecuada, tus crampones en la posición correcta, las bielas tienen la longitud adecuada, el manillar está colocado de esa manera, vas a estar en. un mundo de sufrimiento. Una cosa es correr las 180 millas y luego bajar y tomar un baño de hielo, pero si planeas correr un maratón después de eso, se vuelve aún más importante.
Las pequeñas cosas hacen grandes diferencias cuando se agrandan durante el tiempo que pasas en la bicicleta. Recuerdo haber agregado una abrazadera de 5 mm para mi manillar antes del recorrido de 1000 km que hice para la Fundación Jodi Lee a principios de este año. mm hizo que mi cuello pasara de doloroso y tenso a indoloro de la noche a la mañana. Esta semana hicimos un pequeño cambio en la posición de la cala en mi zapato derecho y la parte exterior de esta pantorrilla está menos rígida de lo que ha estado durante semanas. pequeño, si te mostrara un antes y un después, ni siquiera lo notarías.
Y es por eso que tener a una persona experimentada como Leon en tu esquina ayuda tanto. El ajuste de la bicicleta es tanto ciencia y biomecánica como magia vudú. Aunque hay una guía general sobre lo que estás buscando, los chicos realmente experimentados pueden ver cambios sutiles en un apariencia del ciclista y con qué suavidad pedalea.
Pasamos unas dos horas haciendo las cosas bastante bien en la tienda, incluso yendo tan lejos como para utilizar medios personalizados que demostraron ser un éxito clandestino entre los corredores de ultra-resistencia en Melbourne. ¿Casi no? Porque siempre habrá pequeñas cosas que cambiar en una nueva bicicleta. A medida que me vaya acostumbrando a la nueva posición de conducción, tendremos que ajustar pequeñas cosas aquí y allá para que me sienta lo más cómodo posible mientras Ser lo más rápido posible. Desde el exterior, creo que Ironman se trata de estar lo más relajado posible para conservar la mayor cantidad de energía posible, por lo que tener la posición correcta sobre la bicicleta, donde pasaré la mayor parte del día, es vital.
Fue una gran semana, noticias positivas sobre mi pantorrilla y la llegada de la nueva bicicleta. Me siento muy bien entrenado esta semana también.
Totales de la semana?
Natación: 9000 m (4,5 horas)
Carrera: 18 km (2 horas)
Caminata: 180 km (6 horas).