NOTA DE REDACCIÓN: ¿Alguna vez te has preguntado cómo se entrena realmente un entrenador de clase mundial?Me pregunto cómo es entrenar como un «atleta maduro». Bienvenido al Diario de los atletas de Charles Staley. Un firme partidario de la práctica de lo que predica, Charles entrena y compite como sus clientes. Ahora, todos los viernes, lee lo que Charles hizo esta semana en sus entrenamientos y lo que piensa al respecto.
¿Solo dos sesiones esta semana? Tomé los decepcionantes tirones del jueves como una señal de que necesitaba un descanso extra. Actualmente estoy a unas 8 semanas de los mundiales.
Peso corporal: 210 libras
De acuerdo con mi aplicación iPhone Strong, este es mi entrenamiento número 100 de 2012. La parte baja de la espalda se siente torcida y no recuperada de las fuertes sentadillas del lunes, tomada por la sensación, pero terminó perdiendo 415, no una?¿Verdad? Mademoiselle, pero no quiero para cuidarlo.
Tomó esta sesión como una oportunidad para un peso ligero o?¿Entrevista?principalmente sesión. Voy a volver a la velocidad máxima el sábado
Peso muerto
Mentones
LA PRENSA MILITAR
Peso corporal: 209,6 libras
ENERGIA LIMPIA
CRUZANDO
EMPUJE DE CADERA BARBELL