NOTA DE REDACCIÓN: Bienvenido al Athlete Journal of World Powerlifting Champion Chris Duffin. Sigue a Chris mientras entrena y participa en varios eventos durante el próximo año. El diario de Chris se publicará todos los martes. También puede leer sobre Chris en su sitio web personal KabukiWarrior. com.
Diario del atleta, Entrada 19: Semana de rehabilitación 2
Volví a empezar la semana como parte del plan de partido de la competición del día 22.
lunes
El trabajo de press de banca se realizó con un juez que llamó a todas las órdenes y pausó.
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420×1 (apertura prevista)
Súper fácil y me sentí bien por otras 50 libras y más, pero lo dejé allí como mi apertura planeada. Con el retraso en el entrenamiento, mi brazo izquierdo comienza a sentirse y a funcionar muy bien, así que estoy buscando ese buen impulso en el día de la competencia Estoy particularmente ansioso por el postoperatorio cuando ambos codos estén listos y pueda entrenar así nuevamente.
Todo el trabajo de asistencia fue ignorado.
MARTES-DOMINGO
Trabajos de rehabilitación en el desgarro del aductor. El vientre principal del aductor está bastante claro en este punto, lo cual es asombroso. Sin embargo, el enlace para el aductor, el jamón, los glúteos todavía me plantea problemas. Entre la reducción de la carga y la rehabilitación, esperamos que el La última parte de la curación se llevará a cabo. Si puedo competir, será un logro en sí mismo por el tipo de lesión / gravedad / retraso con el que trabajo.
Una vez más, cualquier entrenador, entrenador o profesional de la salud debería considerar los servicios ofrecidos por My Rehab Exercises. Este es un servicio absolutamente increíble por el precio. Todo el tiempo olvido su valor porque lo uso para completar mi formación como entrenador, así que ejemplos como este realmente me destacan lo genial que es.