NOTA DE REDACCIÓN: Bienvenido a la revista Athletes ‘Journal of World Powerlifting Champion Chris Duffin. Siga a Chris mientras entrena y participa en varios eventos durante el próximo año. El diario de Chris se publicará todos los martes. También puede leer sobre Chris en su sitio web personal KabukiWarrior. com.
Diario de los atletas, entrada 27: Apoyo al equipo
lunes
135 x 10
225 x 5
315 x 5
405 x 1
455 x 2
Agradable y sólido, y creo que habría alcanzado un tercio si no hubiera aguantado tanto tiempo.
Pausar presiones
405 x 3
Campanas locas
135 158xx12. 12
Prensa de hombros Smith Machine
135 x 8
185×8. 8. 8. 8
miércoles
15min de trabajo de movilidad
Levantado del suelo
245×3 – herido
335×2? Herir
425 x 2
515 x 1
605 x 0
Sigue siendo doloroso el precio de esta lesión que sufrí a principios de febrero y las 826 sentadillas brutas lo gravaron demasiado la semana pasada.
18? Rack sostiene
700×3 juegos aguantando el tiempo
Sentadillas invertidas suspendidas
5 juegos con y sin asistencia de cinta
Bucles de isquiotibiales
3 juegos
¿JUEVES, VIERNES, SÁBADO, DOMINGO? Delaware
El dolor de garganta y la fatiga se manifiestan bastante bien. Y luego, durante el fin de semana, volé a Las Vegas para ayudar a los miembros de mi equipo a competir en el WPC World. Un gran agradecimiento al miembro del EPC Shawn Doyle, quien no solo ganó su clase, sino que también ganó el total más grande y el mejor atleta del evento de varios días, de 750 levantadores de pesas.