NOTA DE REDACCIÓN: Bienvenido a la revista Athletes ‘Journal of World Powerlifting Champion Chris Duffin. Siga a Chris mientras entrena y participa en varios eventos durante el próximo año. El diario de Chris se publicará todos los martes. También puede leer sobre Chris en su sitio web Kabuki Warrior.
Mace columpios x3 sets
Bucles x3 conjuntos
banco
295 x 2
365 x 2
415 x 2
455 x 2
120×12,12,12,12
Mayor torsión antes de Kettlebell
26×16,16,16,16
Agachado
165 x 3
275 x 3
385 x 3
495 x 3
605 x 3
715 x 3
805 x 3
Traté de entrenar pero estaba demasiado enfermo
Levantado del suelo
405 x 3
505 x 3
605 x 3
705 x 2