NOTA DE LA REDACCIÓN: Bienvenido al Diario del Atleta de James Kearns. James es un competidor activo de jiu jitsu brasileño y también entrena y participa en levantamiento de pesas olímpico. Siga sus diarios aquí todas las semanas.
Entrada del diario del atleta 2 – 15/01/2014
- No se trata de cómo empiezas.
- Sino de cómo terminas.
- Al menos me han dicho.
- Esta semana comenzó un poco como la semana pasada.
- Perdiéndome la sesión de entrenamiento del domingo.
- El día de entrenamiento más importante.
- Como la mayoría de los Estados Unidos.
- Tuvimos mal tiempo en Pensilvania.
- Y mi entrada fue una capa de hielo.
- Así que decidí quedarme en casa.
- Fui a las dos clases de BJJ en la Tactical Combat Academy y terminé la semana con estilo el sábado con otro viaje para entrenar con Daniel Beleza en York.
- Pensilvania.
- También es donde se entrena Doug Kline.
- El propietario de D-Kline Designs.
- Es el fotógrafo quien me toma todas las fotos en la competencia.
Todavía estoy planeando competir en mi primera competencia de jiu jitsu brasileño el 1 de febrero en Filadelfia, así que esta semana voy a comenzar a agregar algo de acondicionamiento a mi entrenamiento. Mi categoría de peso para NAGA es de 200 a 225. Ahora mismo peso. 225 libras, que es exactamente donde necesito estar, así que no me preocupa mi peso para este torneo.
Mi levantamiento de pesas siguió un patrón similar al de mi entrenamiento de jiu jitsu. Mi primer día (fuerza general) fue bien, pero mi segundo día de entrenamiento podría haber sido el peor día de levantamiento de pesas que he tenido. tiempo, uso este tiempo para concentrarme en mi técnica de arrebatar. El peso es ligero y la velocidad de mi barra es rápida, pero hay un problema con mi forma que tengo que corregir. Cada ascensor en el segundo día fue horrible y después cada ensayo, me enojaba más y más.
Afortunadamente, mi tercer día de entrenamiento consistió en mi técnica de entrenamiento favorita, los complejos de mancuernas. Una vez que terminó esta sesión de entrenamiento, me sentí mucho mejor y estaba pensando claramente en cómo lidiar con mi desastre del segundo día. Parece que es hora de sacar a Dartfish ( la herramienta de entrenamiento de video, no la criatura submarina).
domingo
Entrenamiento perdido por mal tiempo
lunes
BJJ: Ataca desde la posición de la mochila, rodando
martes
Levantamiento de pesas Día 1
Miércoles,
BJJ: bloqueo de piernas, rodando
jueves
Levantamiento de pesas Día 2
Viernes,
Levantamiento de pesas Día 3:
Complejo de barra – 1
Complejo de barra – 2
sábado
BJJ: ataque con el brazo desde la montura, cojinete