NOTA DE LA REDACCIÓN: Bienvenido al diario del atleta de James Kearns. James es un competidor activo de jiu jitsu brasileño y también entrena y participa en levantamiento de pesas olímpico. Siga sus diarios aquí todas las semanas.
Entrada a la agenda del deportista 3 – 22/01/2014
- Mi programa de entrenamientos de 2014 continúa desafiándome y frustrándome.
- La semana comenzó bien conmigo.
- Finalmente.
- Para el ejercicio competitivo de jiu jitsu brasileño el domingo por la noche.
- Luego.
- El lunes tuve una buena noche en el tapete pasando por las transiciones de edición a ejecución.
- Pero el martes comencé a pensar demasiado.
- Decidí no hacer levantamiento de pesas el martes y darme un día libre porque estuve ocho días consecutivos sin uno.
- Decidí que.
- En cambio.
- Haría mi levantamiento de pesas en Tactical Combat Academy el miércoles por la noche.
- Justo antes de la clase de BJJ.
Fue un terrible error. Empecé a entrenar tarde y para ahorrar tiempo, reduje los períodos de descanso mucho más cortos de lo que debería. La parte de levantamiento de pesas de la noche fue bien, excepto por tener que saltarme las prensas con mancuernas inclinadas porque la sala de pesas no tenía mancuernas que fueran incluso cerca de lo que necesitaba. El problema fue que apenas terminé mi entrenamiento, estaba absolutamente agotado en las clases y me perdí los primeros veinte minutos. Podría decir que iba a ser malo porque era muy lento para revisar el técnicas que mi entrenador BJJ (Brad Souders) me acababa de mostrar. Luego condujimos al final de la clase y ahí fue cuando se puso realmente feo. Mi primer rollo me aplastaron, mi segundo rollo me fue entregado y mi tercer rollo fue aplastado de nuevo.
La razón por la que es tan frustrante es que normalmente solo puedo entrenar tres días a la semana, así que para mí es una calidad y no una cantidad. Rara vez, o nunca, pierdo días de entrenamiento, y el hecho de que sea mi culpa es aún más frustrante. Independientemente de los reveses que he experimentado en lo que va de año, seguiré compitiendo el 1 de febrero.
Afortunadamente, tuve una semana mucho mejor de levantamiento de pesas. Mi entrenador de halterofilia (Doug Lentz) y yo fuimos allí y reevaluamos mi arranque. La barra se mantiene firme y el peso se mueve rápidamente. Aunque el peso era liviano, mi mecánica era excelente y eso es lo que estoy buscando en este momento. Terminé la semana el sábado con otros complejos de mancuernas y me siento muy bien en la dirección en la que se dirige mi levantamiento olímpico. No puedo esperar para competir esta primavera.
domingo
BJJ: Perforación de competición
lunes
BJJ: Transiciones de montaje, rodamiento
Miércoles
Culturismo:
Inmediatamente después del levantamiento de pesas:
BJJ: transiciones triangulares, rodando
jueves
Culturismo:
sábado
Culturismo
Complejo de barra – 1
Complejo de barra – 2