NOTA DE REDACCIÓN: Con Andrew Read y Narisa Wild, Julie Warren compartirá sus experiencias de entrenamiento para los próximos desafíos de resistencia. Sigue a Julie mientras se prepara para su próxima aventura: ¡el Maratón de la Gran Muralla China!Los diarios de Julie se publicarán el sábado.
Diario del atleta: Julie Warren, entrada 15 – Descanso y recuperación
- Así que han pasado más de dos semanas desde el Maratón de Los Ángeles y.
- Sinceramente.
- Mi motivación para hacer cualquier entrenamiento fue muy insuficiente.
- Es una pendiente resbaladiza.
- Estas pocas semanas después de un esfuerzo duro como un maratón.
- Un día fácil de correr se convierte en un día.
- De nada.
- Seguido de otro día de deseo de no hacer nada.
- Etc.
- Por supuesto.
- Reconozco que mi cuerpo necesitaba un tiempo de inactividad y que necesitaba dormir más.
- Y esto finalmente me daría tiempo para planificar y prepararme para las próximas semanas previas a la Gran Muralla Habiendo dicho eso.
- Después de estar acostumbrado a la formación religiosa.
- Es difícil tomar este tiempo de inactividad y considerarlo potencialmente beneficioso para mi educación en general.
Hoy decidí ver exactamente dónde estoy en el post-maratón. Era un día hermoso y los senderos definitivamente llevaban mi nombre. Me había descarrilado en mis esfuerzos anteriores para hacer el entrenamiento de CrossFit, gracias a las tareas de trabajo que aparecieron, así que insistí en que iba a hacer una buena hora de rastreo después del trabajo. Estaba un poco preocupado, principalmente porque no había corrido mucho desde el maratón y no estaba seguro de poder aceptar perder la forma que probablemente tenía. perder durante esas dos semanas (sí, parece tan loco como lo escribo, pero así es como funciona mi mente).
Mi carrera rápida favorita aquí en Colorado Springs es este increíble circuito de 7 millas alrededor del Jardín de los Dioses. Es extremadamente montañoso, increíblemente hermoso y una muy buena manera de probar mi nivel actual de condición física y resistencia. No sé qué. sucedió, ya fuera algún tipo de alineación planetaria combinada con un clima increíble y geles de buen sabor o qué, pero me sentí fenomenal a lo largo de esta carrera Me sentí fuerte en las colinas, pasando frente a las áreas por las que suelo caminar (en mi menor forma momentos), me recuperé rápido y en general me sentí muy bien , de hecho, me sorprendió mucho durante la mayor parte de la carrera, porque esperaba tener muchos más problemas con este recorrido que los que tuve.
De acuerdo, tal vez no fue una especie de fenómeno meteorológico de congelación de energía planetaria; tal vez fue el hecho de que duermo al menos ocho horas por noche, como muy limpio y dejo que mi cuerpo se recupere. ganancias en tu entrenamiento durante los períodos de descanso y recuperación. He escuchado todas estas cosas antes y siempre he creído en ellas. Supongo que no esperaba tomar tanto tiempo de inactividad aparente como lo he hecho en el último dos semanas y todavía veo una mejora importante. Es sólo otra cosa que he aprendido sobre cómo funciona mi cuerpo, y que darle lo que pide es generalmente el curso de acción correcto. Punto tomado, cuerpo.
Así que realmente me siento confiado en mi primer fin de semana oficial de carrera desde el maratón. Voy a hacer unos doce o trece millas de sendero con una pendiente lanzada hacia el principio para simular en cierta medida el curso de la Gran Muralla, esta será la verdadera prueba de cómo ha sido (o no ha sido) mi nivel de resistencia. ) afectado, pero tomaré los resultados de hoy como una señal de que estoy haciendo las cosas bien. ¡Más para la próxima semana!