NOTA DE REDACCIÓN: Con Andrew Read y Narisa Wild, Julie Warren compartirá sus experiencias de entrenamiento para los próximos desafíos de resistencia. Sigue a Julie mientras se prepara para su próxima aventura: ¡el Maratón de la Gran Muralla China! Los diarios de Julie se publicarán el sábado.
Diario del atleta: Julie Warren, Entrada 11 – Validación
- Bueno.
- Con solo dos semanas para el final mañana.
- Compararé mi entrenamiento y estado físico con la primera gran prueba.
- El Maratón de Los Ángeles.
- Solo estoy usando correr como una forma de medir dónde estoy en mi entrenamiento exactamente dos meses antes del Great Wall Marathon en China.
- También es una oportunidad para correr feliz por las calles de una de mis ciudades favoritas.
- Con mi persona favorita en el planeta.
- Mi hermana.
- El año pasado corrimos la carrera juntos y nos encontramos con el Fonz?en la milla 25.
- Animando a los corredores.
- Y sí.
- Paramos y nos tomamos una foto con él.
- De todos modos.
- El objetivo este año es correr a un ritmo cómodo más de 26.
- 2 millas probando mi plan de nutrición.
- Creo que este es el mejor momento para resolver los últimos problemas del plan.
- Más bien.
- Que arriesgarse a sufrir molestias gastrointestinales recorriendo una de las 7 maravillas.
Después de esta semana, me siento bastante confiado en mi posición en mi formación, es un camino poco convencional que he recorrido, y si has leído uno de mis últimos periódicos, sabes que me ha llevado a cuestionarme a mí mismo y al plan varias veces. veces Finalmente, la semana pasada, recibí un cheque cuantificable de que mi plan está funcionando.
El sábado pasado, corrí la última carrera de una serie de cuatro carreras llamada Pikes Peak Road Runners Winter Series. El circuito de carreras fue un desafío de 20 km (o 12,4 millas) a través de la nieve y el hielo en colinas onduladas. Creo que hubo un punto en el recorrido en el que pensé «bueno, finalmente un terreno plano». Debido a las gélidas condiciones, tomé la decisión de último minuto de correr en Yak Trax, una decisión que parecía ser una buena decisión, hasta el kilómetro 8 aproximadamente, en ese punto, podía sentir ampollas en mis pies debido al equipo desconocido debajo de mis pies y me comenzaba a doler la rodilla, probablemente por el cambio en el ritmo que estaba experimentando , así que decidí arriesgarme. resbalarse en el hielo y sacarlos del desafío total y llevarlos en la mano durante los últimos kilómetros. Solo otro recordatorio de que NUNCA debe haber ninguna novedad el día de la carrera. Un error de novato.
Aparte de la mala decisión de Yak Trax, la carrera ha ido muy bien, como comenté en el diario de la semana pasada, dejé el reloj en casa y corrí sin darme cuenta del tiempo transcurrido, al principio era extraño correr sin entender realmente mi ritmo, pero Realmente me permitió concentrarme en cómo me sentía de un momento a otro, disfrutar del entorno y disfrutar de poder participar en uno de mis pasatiempos favoritos. Crucé la línea a las 1:50:12 y, lo más importante, Me lo pasé bien y me sentí muy fuerte. Esta hora de llegada fue lo suficientemente buena para el quinto lugar en mi grupo de edad, ¡nada mal!
Lo mejor de esta serie es si el terreno de cada carrera varió desde senderos de montaña de una sola pista hasta senderos casuales y las distancias variaron de 7? A las 12. 4 millas, la competencia en mi grupo de edad fue esencialmente la misma en todas las carreras. Entonces, después de que se recopilaron y publicaron todos los datos para los resultados finales de la serie, observé cómo me comparaba con la competencia en mi grupo de edad, carrera tras carrera. Los resultados fueron muy válidos. En las cuatro carreras pasé del noveno lugar en mi categoría de edad en la primera carrera, al séptimo en la segunda carrera, al sexto en la tercera carrera y luego al quinto en la carrera final. Para determinar el ganador de la serie, se sumaron los tiempos de las 4 carreras para cada corredor, luego se apilaron y apilaron por grupo de edad. Terminé quinto para el grupo de edad de la serie. Dado que las dos mejores mujeres de mi grupo de edad fueron las dos mejores mujeres en general, ¡definitivamente tomaré un quinto lugar! Más importante aún, pude ver un progreso real en forma de datos cuantificables. ¡Esta validación no podría haber llegado en mejor momento!
Este próximo fin de semana, planeo hacer una última carrera larga y luego comenzar mi carrera hacia el fin de semana de LA Marathon. Hasta ahora, estoy muy emocionado con mi progreso, tanto en el gimnasio CrossFit como en las pistas de carreras. Conseguir mantener a raya las lesiones y disfrutar de mi tiempo corriendo. No ha sido fácil, pero creo que estoy empezando a encontrar el equilibrio adecuado.