NOTA DEL EDITOR:
Los periódicos se publicarán a las 3:00 p. m. (Pacífico):
Michael Winchester – Diario del atleta 14/03/12
(Lea la biografía de Michael aquí)
Juegos abiertos de CrossFit 2012, WOD 12. 3
El entrenamiento 12. 3 fue difícil
Honestamente, fue uno de los WOD más duros que he hecho en bastante tiempo, no en términos de habilidades, sino en términos de capacidad de trabajo total. En CrossFit Central, competimos en Open WOD los viernes a la 1 pm. para coincidir con nuestro tiempo normal de entrenamiento. El viernes pasado tuvimos un frente frío la noche anterior, por lo que el viernes a las 12:03 pm estuvo nublado, frío y lluvioso. No son las condiciones ideales para los dedos de los pies en la barra (nuestras barras de dominadas están instaladas en puertas de bahía hacia el exterior).
Me alegré de ver que este WOD sería relativamente poco calificado, y un motor alto, un simple triplete de movimientos FK muy comunes. Sé que puedo manejar 9 dedos en la barra por turno y 115 es un peso ligero. No soy un gran fanático de los saltos de caja, pero puedo manejarlo por mi cuenta.
Lo que no esperaba es que el 115-pointer se volviera tan pesado como rápido?Fui ininterrumpido durante las primeras 5 rondas, pero en la curva 6?Las cosas se tambalearon y tuve que soltar la barra. Decidí irme. cada salto de caja en la primera vuelta, y definitivamente me ralentizó, pero tampoco me detuve, sino dos veces durante el WOD, así que creo que el tiempo perdido probablemente se compensó con pocas o ninguna ruptura.
Terminé con 8 rondas, 15 saltos de caja, 12 push press y 2 dedos de los pies a la barra, casi 9 vueltas. Mi objetivo para 12. 3 eran 10 vueltas, y eso ya lo tengo, pero todavía no. Mi estado físico todavía no llega a su «Pic» y ganó antes de las regiones / juegos.
¿Hablando de regiones y juegos?
¿Qué significa el Open para ti?
Les hice esa pregunta a mis atletas recientemente, pero todavía no me había hecho la misma pregunta.
Creo que esta es una pregunta importante que debe hacerse, especialmente a medida que vemos que el deporte crece y comienza a lograr casi 50. 000 personas inscritas para los Juegos. sitio para el Abierto de este año.
¿Juegos? El sitio ya ha publicado varios videos geniales con entrevistas y clips de personas que explican por qué están haciendo el Open y por qué hacen CrossFit (salud, competencia, etc. ). Muchos de los atletas que entreno no llegarán a la regional como individuos o como parte de un equipo afiliado. Así que siempre es interesante ver por qué se sacrificaron para participar en algo que saben que no ganarán.
Para mí, la temporada de los CF Games es larga, mi objetivo es y siempre ha sido ganar los Juegos con el Team CrossFit Central, esto no es poco realista, ya que nuestro equipo ha finalizado tercero y sexto en el mundo en los últimos cuatro años. un equipo increíble, competidores ricos y ganas de ganar.
Para mí, la temporada es una oportunidad para competir y expresarme a través de la magia del movimiento. Es una oportunidad para demostrarme a mí y a nuestros clientes / atletas que siempre somos capaces de hacer más como seres humanos e inspirarlos a superar sus límites.
Casi todos los días, dirijo, entreno y veo a mi gente superar las pruebas autoinducidas. No es frecuente que me vean haciendo lo mismo. ¡La temporada de Juegos es la mejor inversión de roles que puedo imaginar! ¡Vienen a mirarme y entrenarme durante los entrenamientos y los veo apoyando a la comunidad y al deporte, como lo hacen nuestros entrenadores todos los días.
El Open también es una oportunidad para que nuestra comunidad se reúna como en ninguna otra época del año y celebre el deporte del fitness. Hay un zumbido tangible en el aire cuando se trata de hacer el Open WOD en el gimnasio. Todas las edades y niveles de habilidad. instantáneamente pone cara de guerra y se prepara para probar los límites de su ser. Es un espectáculo realmente agradable.
Para mí, el Open es un paso en el proceso de llegar a los Juegos, una oportunidad de ver dónde estoy y dónde se encuentra nuestro equipo a nivel regional y global. Actualmente, somos 2º en la región y 21º a nivel mundial? bueno en este momento, pero aún no lo suficientemente bueno para nosotros.
¡El dolor del cuarto lugar del año pasado en las Regionales todavía nos persigue y es algo que definitivamente cambiaremos este año!
12. 4 saliendo esta noche? come tus verduras, duerme y buena suerte!