NOTA DE REDACCIÓN: Bienvenido al diario de atletas del Entrenador CrossFit y el Atleta Master Patrick McCarty. Patrick compitió en los Reebok CrossFit Games 2011 en el grupo de edad de 45 a 49 años y tiene sus opiniones sobre los Juegos nuevamente este año. Siga los diarios de Patrick aquí todos los miércoles .
Entrada 13 del diario del atleta: 22/05/2013
- Hay un gran episodio de Star Trek: The Next Generation llamado?Time Squared? Donde el USS Enterprise es absorbido por un enorme vórtice de energía en el espacio.
- Cuanto más intentan disparar contra el agujero de gusano.
- Más los atrae.
- Necesitan el 100% de su poder solo para mantener su posición.
- Actuando por intuición y listo para correr un riesgo.
- El Capitán Picard ordenó que la nave se convirtiera en un vórtice y se dirigiera directamente al centro de la nave a toda velocidad en el frente.
- Sólo volando en la tormenta pueden liberarse.
Cuando comencé CrossFit, solía hacer trampa
Esto significa que mi objetivo era simplemente realizar un entrenamiento con el menor dolor posible. Principalmente porque CrossFit duele. ¿Entrenando como «Chelsea»?por ejemplo, requiere 5 flexiones, 10 flexiones y 15 sentadillas cada minuto por minuto durante 30 minutos. Por lo tanto, para maximizar el descanso, me afeitaría al menos una lagartija y una sentadilla o dos.
Otros entrenamientos fueron similares. Me di cuenta de que podía ir más rápido y con menos agonía al acortar el rango de movimiento o las repeticiones, así que simplemente recortaba las esquinas cuando podía.
Sin embargo, me di cuenta de que no estaba mejorando. Todo seguía mal. Así que un día tomé una decisión: iba a hacer cada repetición de la manera más perfecta posible y terminar cada entrenamiento de la manera más legítima posible, sin importar cuánto me doliera o cuánto me tomara.
Lo que empezó a suceder fue que empujándome un poco más hacia la zona del dolor, comencé a mejorar, los movimientos se volvieron más fáciles, mi respiración mejoró, me fortalecí y comencé a adelantarme a otras personas en el gimnasio no porque estuviera afeitado, sino porque estaba mejorando en CrossFit. No hay magia real aquí, es solo sentido común.
La idea de estar en el precipicio de la incomodidad pero negarse a saltar allí es el punto de inflexión de lo que nos permite mejorar nuestro juego, o simplemente permanecer igual, es la disposición a correr riesgos.
Una cosa que aprendí sobre CrossFit es que nunca va a apestar. Lo único que cambia es mi voluntad de sufrir. Lo mucho que estoy dispuesto a sufrir está directamente relacionado con mi deseo de simplemente convertirme en un agujero de gusano y correr el riesgo. muy contra-intuitivo. Nuestra tendencia natural es no dejarnos arrastrar por lo que seguramente será una experiencia dolorosa, por lo que estamos al borde de la tormenta, listos para aceptar tiempos más lentos, repeticiones más ligeras y un resultado de meseta.
Mientras continúo mi entrenamiento para los CrossFit Games en julio, debo recordar constantemente abrazar la succión. Es demasiado fácil a diario salir con solo una cantidad moderada de incomodidad, lo que significa que solo retrasé la mejora un día más. En cada entrenamiento, tengo que recordar sentirme cómodo con estar muy incómodo o arriesgarme a entrar al Home Depot Center sin estar listo para el desafío de enfrentar a otros diecinueve tipos que han ido a este lugar oscuro. Es hora de girar el barco hacia el centro. de la tormenta – nuevo factor de distorsión.