NOTA DE REDACCIÓN: Bienvenido al diario de atletas del Entrenador CrossFit y el Atleta Master Patrick McCarty. Patrick compitió en los Reebok CrossFit Games 2011 en el grupo de edad de 45 a 49 años y tiene sus opiniones sobre los Juegos nuevamente este año. Siga los diarios de Patrick aquí todos los miércoles .
Entrada del diario de los atletas 10: 1/5/2013
«¿Qué programación sigues?
Hace tres años, este tema era prácticamente inexistente en el mundo de la competencia en los CrossFit Games. En ese momento, muchas cajas, y por extensión, muchas esperanzas de los Juegos, seguían la programación del sitio principal de CrossFit.
Muy pocos atletas tenían un entrenador, seguían un plan periódico específico o tenían entrenadores especializados para ayudar con los levantamientos olímpicos, y era casi desconocido que alguien escribiría específicamente su programa para usted.
Cuando compití en los Juegos en 2011, me clasifiqué simplemente jugando con mi propia programación de un híbrido de CrossFit New England y OPT. ¿Diversión para este día? No tenía entrenador y tuve dos breves visitas con un entrenador de Oly, Carson, para ayudarme con mi técnica antes de los Juegos en Carson, California.
Ahora, para ser realmente competitivo, necesitas un entrenador, necesitas programación y necesitas coaching de Oly. La pregunta para nosotros los maestros, y para cualquier atleta en realidad, es ¿qué programa o debería decir, a quién?
Creo que es la naturaleza humana mirar a la persona que parece tener el mayor éxito como entrenador y creer que esa persona es el nuevo mesías. Ha habido una proliferación de entrenadores y programas profesionales de CrossFit Games en los últimos dos años, y la mayoría han sacrificado su rebaño actual para colocar a uno o dos atletas lo suficientemente alto en Carson, pero me pregunto si un entrenador obtiene resultados porque es un genio de la programación o porque tuvo mucha suerte cuando uno de ellos entró por su puerta y comenzó a entrenar en su caja?
Creo que la respuesta puede ser una u otra: hay entrenadores en todos los deportes que constantemente producen ganadores; hay otros que heredan un joven genéticamente dotado que, sin tener la culpa, terminan con una esperanza olímpica, unos Juegos podio o campeón estatal, y luego convertirse en el entrenador del día a pesar de las referencias circunspectas.
Me preocupan algunos de mis compañeros atletas maestros que han estado siguiendo la alineación de uno de los entrenadores superestrellas más nuevos y parecen estar haciendo volumen de lesiones. Puede que no sepa mucho, pero estoy experimentando un volumen excesivo cuando lo veo. Y cuando veo a amigos y conocidos publicando resultados diarios que consisten en hasta cinco o seis entrenamientos, me preocupa. Lo que funciona para Julie Foucher puede ser demasiado para mí cuando tengo 50 años. Y en su mayor parte, los atletas expertos nos dedicamos principalmente a este negocio por diversión y ejercicio, por lo que no vale la pena arriesgarse a lesionarse por algunos lugares adicionales en Carson.
También sé que la página de Facebook de Masters consiste principalmente en publicaciones sobre lesiones. ¿Por qué? ¿Por qué tantos de nosotros sufrimos lesiones crónicas? ¿Es porque estamos siguiendo el sistema de entrenamiento del método Pick-and-Choose de Pat McCarty 2011 y más es mejor? Ya no tenemos 25 años, así que me pregunto por qué a veces entrenamos como lo hacemos.
En cuanto a mí, soy un fanático dedicado de OPT, y mi entrenador Stephen Flamm está entrenado en OPT. ¿Mientras pasamos OPT? Will? Programa a una programación especializada adaptada a mis necesidades, sé que Stephen desarrollará un programa utilizando la filosofía de OPT como guía que satisfará mis necesidades de formación en una?T? De trabajo de acondicionamiento para fortalecer las debilidades, con la cantidad adecuada de volumen y trabajo submáximo.
Lo que me gusta del método OPT es que adopta un enfoque muy científico del entrenamiento; es una ciencia casi equivocada a veces, cuando trato de descifrar parte de la jerga en sus mensajes. Además, él entiende y predica la ciencia de la nutrición como un componente del desempeño Incluye entrenamiento en relación con las pruebas. No hace que sus atletas sean evaluados, evaluados día tras día, programa la programación para que usted esté en la cima de cualquier evento en el que esté involucrado.
Pero sobre todo, vive sus propios métodos, en el día a día. Es uno de los entrenadores más ajustados de la industria, lo que mucha gente considera importante. En el deporte del fitness, no quiero un entrenador que no esté en forma. No quiero un entrenador que no pueda proporcionar estrategias de entrenamiento y repetir las recomendaciones del programa porque no podría hacer los entrenamientos por sí mismo. Ser un estudiante en su propia disciplina garantiza que esté muy consciente de la prevención de lesiones, el valor nutricional y los requisitos de rendimiento. .
Todo el mundo quiere creer que su sistema es el mejor. Es un poco como la religión: el que practicamos ahora es el mejor, y todos los demás son un fraude. Y a todos les gusta algo un poco diferente. Pero a la larga, ¿qué programa lo hará te permite hacer?¿Alcanzar sus metas, no solo para este año, sino también asegurarse de que en diez años todavía esté en forma, saludable y capaz de producir lo mejor posible?