NOTA DE REDACCIÓN: Bienvenido al diario de atletas del Entrenador CrossFit y el Atleta Master Patrick McCarty. Patrick compitió en los Reebok CrossFit Games 2011 en el grupo de edad de 45 a 49 años y tiene sus opiniones sobre los Juegos nuevamente este año. Siga los diarios de Patrick aquí todos los miércoles .
Entrada del diario del atleta 12: 15/05/2013
- Se me ocurrió que este periódico pasó del diario semanal de los atletas a una especie de blog de observación de CrossFit.
- Mi enfoque ha sido abordar los problemas que se han destacado cada semana.
- Y la mayoría de estas cosas tienen un impacto en mi entrenamiento de una manera.
- De una forma u otra.
- Así que creo que es legítimo discutirlos.
- Creo que es más interesante que «bueno.
- Mis martillos estaban muy apretados esta semana.
- Así que hice mucha movilidad extra».
Extraigo mucha inspiración y material de origen de la página de Facebook de CrossFit Masters. Una discusión reciente comenzó en torno al tema de los swings con pesas rusas: rusos versus estadounidenses. Se produjo un largo hilo de discusión sobre los pros y los contras del swing estadounidense y, si uno está de acuerdo. o no está de acuerdo con los puntos planteados, se publicaron enlaces, enlaces de videos, artículos, instructores de RKC, etc.
Entonces alguien publicó esto (parafraseado)
“Vaya, este es el hilo más largo que he visto en este foro. Solo balancea la pesa rusa. Menos discusiones, más trabajo.
Qué lástima que alguien vea un intercambio de comunicación e ideas en nuestro deporte con respecto a la seguridad, eficacia y eficiencia de un movimiento en particular como una pérdida de tiempo.
Espero que CrossFit como programa de acondicionamiento físico sea una organización educativa vibrante y dinámica. Borg Collective, por así decirlo, donde cuando aprendemos, todos aprendemos. Como un gran banco de peces, todos somos individuos pero siempre tendemos a movernos con todo el banco, ya sea hacia algo beneficioso o lejos de algo potencialmente dañino.
Tomemos el ejemplo del infame salto de la caja circundante. El clima fue, todos saltamos dentro y fuera de esa caja. Nadie pensó en eso. Cuanto más rápido salgan los dedos de los pies en la parte inferior, mejor.
Luego llegó el entrenamiento Open 11. 2 – levantamientos terrestres seguidos inmediatamente por saltos de caja – y con él vinieron una multitud de historias sobre cómo las personas se habían roto el tendón de Aquiles durante este entrenamiento. Dentro de la comunidad, comenzó un susurro, un susurro que decía que quizás los saltos en las cajas eran potencialmente peligrosas.
Entonces Kate Rawlings, competidora de los CrossFit Games de 2010 y propietaria de Coca CrossFit, se rompió el tendón de Aquiles en unos 27 saltos de caja para una carrera de Filthy Fifty. La publicidad que siguió a este incidente fue bastante masiva.
Lo que sucedió al año siguiente fue que el susurro original se convirtió en una discusión bastante pública sobre la seguridad de los saltos de caja de rebote de gran volumen. Las cajas de CrossFit en todo el país han comenzado a implementar políticas de eliminación de cajas para saltos de gran volumen. ¿Renuncia obligatoria?se ha convertido en la palabra de moda. La gente hablaba de ello.
Eso no quiere decir que no hubo pelea entre steppers y saltadores. El CFHQ se niega categóricamente, a través de sus editores de redes sociales, a reconocer la correlación entre las roturas de caja y las rupturas de Aquiles. A pesar de esto, notará que en el Abierto de 2013, por primera vez. tiempo, no solo permitieron renuncias para el entrenamiento 13. 2, sino que también permitieron intensificar, y también permitirán retirarse en eventos regionales. Así, aunque la posición oficial de la empresa es que los saltos de caja son seguros, HQ responde al colectivo con cambios positivos para permitir opciones para una ejecución más segura de saltos de caja en competición.
Cada deporte se ha transformado con el tiempo en respuesta a problemas de seguridad, discusiones, críticas, exámenes y lesiones. Joseph M. Reeves tenía un dispositivo protector para su cabeza de piel de lunar que le permitía jugar en el partido Army-Marine de 1893 porque Un médico de la Marina le había informado que otra patada en la cabeza provocaría una «hoja instantánea» o incluso la muerte. Entra en el casco de fútbol americano. Las máscaras faciales no se han introducido durante décadas, ya que ha llevado tiempo y probablemente mucha discusión antes de que la gente esté dispuesta a admitir que, de hecho, existe una correlación directa entre la falta de equipo protector adecuado y la nariz y la Dientes rotos.
Y probablemente alguien dijo: «¡Dejen de lloriquear!¿¡Salgan y se golpeen !?
Mi punto es que como colectivo de CrossFit, somos una colmena en constante evolución, aprendizaje y crecimiento constante. CFHQ no puede establecer las reglas de seguridad. Las «reglas» son el resultado de una acumulación colectiva de información, evidencia (empírica y anecdótica ), incidentes, discusiones, etc. , te puedo enseñar. Puedes enseñarme. Podemos enseñarles.
Y en algún momento, la comunidad en su conjunto puede decidir que la pesa rusa de swing americano presenta un riesgo de lesiones en el hombro y la espalda desproporcionado a su recompensa como herramienta de acondicionamiento y pasar al swing ruso, como hicimos con el salto de caja.
De nuevo, tal vez no. Pero el cambio para mejor nunca llegará si simplemente «lo apagamos y tocamos el timbre».
Discutir. Entonces habla un poco más.