NOTA DE REDACCIÓN: Bienvenido al diario de atletas del Entrenador CrossFit y el Atleta Master Patrick McCarty. Patrick compitió en los Reebok CrossFit Games 2011 en el grupo de edad de 45 a 49 años y tiene sus opiniones sobre los Juegos nuevamente este año. Siga los diarios de Patrick aquí todos los miércoles .
Entrada del diario de los atletas 20 – 17/07/2013: Recapitulemos, ¿de acuerdo?
- Soy el sábado 19 para Los Ángeles.
- California.
- Para la división CrossFit Games Masters 50-54 2013.
- Comencé a entrenar aproximadamente al final del Open 2012.
¿Empecé en el OPT? Siendo «seguimiento de la programación y trasladado al de» Will «, antes de pasar a la programación individualizada en las últimas ocho semanas previas a los Juegos.
Durante el año pasado, agregué alrededor de 30 libras a mi arrebatado, 50 libras a las mías y 25 libras a mi jerk. Agregué más de 40 libras a mis sentadillas delanteras y traseras, dominé los músculos de la barra, cambié de falso agarre a los músculos de toma regular, alcanzó un punto en el que los propulsores de 155 lb no son un gran problema, dominó el método de tracción de mariposa y controló las flexiones de déficit en todo el rango.
He compilado mi dieta y medido el peso muscular que creo que me mantendrá fuerte, pero también me he inclinado lo suficiente para hacer que la gimnasia y los eventos de resistencia sean alcanzables. mantenerme trabajando mientras me mantengo fuerte y rápido.
¿Hice todo lo que pude, bajo mi control, para ir a los Juegos y lograr mi objetivo?para llegar al último día de competición, no hay problema, ¿verdad?
Falso.
¿Por qué? Porque en primer lugar, todo lo que acabo de enumerar anteriormente probablemente lo hagan en modo espejo los otros diecinueve competidores de mi grupo. Y lo único que no puedo controlar son ellos. Tal vez podría expresar mi objetivo de llegar a la final, pero ese objetivo implica muchos factores que escapan a mi control: los otros competidores, la práctica, el juicio, incluso el clima.
Entonces, aunque mi objetivo, por supuesto, sigue siendo hacer el último día, quizás sea más efectivo para mi rendimiento general y mi experiencia de modificar un poco esta lente. Así que aquí está:
¿Mi objetivo para los CrossFit Games 2013? Para darlo todo. Para vaciar literalmente cada onza de combustible durante cada entrenamiento y no dejar repeticiones canceladas. Rechace tomar el caso cuando mi cuerpo y mente gritan para descansar para respirar mientras mis competidores me pasan. ¿Mi objetivo es tener al menos una? Momento en el que me sorprendo, adonde voy con confianza y salgo con la satisfacción de saber que acabo de superar un obstáculo que me parecía insuperable, de lo contrario el objetivo es divertirme y disfrutar el momento.
Así que aquí vamos gente. Me ha encantado escribir para Breaking Muscle desde que comencé este proyecto y mi más sincera esperanza es continuar incluso después de que terminen los juegos. Si este es el caso, espere un poco más de preparación. Tengo muchos temas de los que me gustaría hablar. sobre para generar mucha discusión.
¡Nos encontraremos al otro lado!