NOTA DE REDACCIÓN: Bienvenido al diario de atletas del Entrenador CrossFit y el Atleta Master Patrick McCarty. Patrick compitió en los Reebok CrossFit Games 2011 en el grupo de edad de 45 a 49 años y tiene sus opiniones sobre los Juegos nuevamente este año. Siga los diarios de Patrick aquí todos los miércoles .
Entrada al diario de los atletas 4: 20/03/2013
- Después de la segunda semana del Abierto de CrossFit Games.
- Estoy en el puesto 16 en el grupo de 50 a 54 años.
- Logré escalar desde el lugar 29 en el top 20.
- Y si puedo mantener esa posición.
- El resultado será una invitación a los Juegos de julio.
El juego mental
Mi puntaje de entrenamiento 13. 2 fue lo suficientemente bueno para un undécimo lugar en mi categoría de edad en el mundo. Para obtener las 273 repeticiones que tomó, tuve que ir.
Hay una voz en mi cabeza cuando estoy en medio de un entrenamiento que me dice que es normal quedar en segundo lugar, que estoy bien si no juego, que tengo menos ensayos planeados es aceptable. Es el dolor el que habla. Cuando sus músculos se vuelven lácticos durante un entrenamiento y se enciende un fuego en su pecho, su cerebro comienza a negociar con su cuerpo. El acuerdo puede ser el siguiente: «Deténgase para respirar y dejaré que se detenga. ganar.
No tome el caso
Antes de comenzar el 13. 2, literalmente me miré en el espejo de Fuerza y Acondicionamiento de Cincinnati antes de salir al piso, y dije en voz alta: «¿Tienes una opción?»Tal vez un poco melodramático, por supuesto, pero funcionó. , y aún lo es, tome el mercado y suelte el pedal del acelerador o elija ir de cabeza con dolor y obtener más repeticiones de lo que inicialmente pensó.
Les puedo decir que si hubiera tomado el acuerdo, mi nombre no estaría en el top 20 por el momento, si termino quedándome en el top 20 y yendo a los Juegos, el punto de inflexión habrá sido 13. 2, o aproximadamente. 6 rondas Hasta entonces, quería reducir la velocidad. Quería tomarme un pequeño descanso para respirar, quería aceptar el caso.
Pero tomé la decisión. Logré reclutar a la otra voz que me dijo que el dolor era temporal y que saborear la victoria para obtener el puntaje que necesitaba superaría con creces la incomodidad que sentí en ese momento.
Siempre es una elección. Es fácil en los días en que mi programación dice «AMRAP 6 minutos 100%». Encontrar razones mentales por las que el 85% está bien hoy. Es demasiado fácil en los días en que el entrenamiento requiere trabajar hasta un máximo de sentadillas limpias para trabajar en mi zona de confort porque necesito mantener algo en el tanque, o porque no lo siento, etc.
Pero las marcas personales nunca llegan cuando aceptas el trato que tu mente está tratando de hacer con tu cuerpo. Nunca obtendrás las repeticiones que deseas. Nunca logrará los objetivos que se propuso hasta que se niegue a cerrar el trato y se precipite de cabeza al fuego.
Las próximas tres semanas requerirán que me niegue a aceptar el acuerdo. Cada uno de los próximos tres entrenamientos requerirá todo lo que tengo si quiero permanecer entre los veinte primeros y llegar a los Juegos. A menos que me permitan escribir uno de estos próximos. Tres entrenamientos abiertos, no tendré la oportunidad de relajarme.
No tome el caso
La semana que viene: Establecer metas y cómo comenzó este viaje hace un año.