NOTA DE REDACCIÓN: Bienvenido al Diario de los atletas de Ruth Anderson Horrell, que se publicará todos los miércoles. Originalmente de Nueva Zelanda, Ruth compitió en los CrossFit Games 2011 y 2012 y espera hacer lo mismo en 2013. Regístrese cada semana para seguir todas las mejoras y desventajas del entrenamiento de Ruth para los CrossFit Games 2013.
Entrada del diario del atleta 5 – 4/4/2013
- Tuve una gran semana.
- Desarrollé intensidad y me rompí el corazón y los pulmones.
- ¡La meta de esta semana es la quemadura pulmonar! Nunca te sientas bien antes de comenzar un entrenamiento cuando sabes que estás buscando el resultado de un dolor increíble.
- Pero ahí es donde comienza mi entrenamiento físico.
Cuando me senté al final de los CrossFit Games el año pasado, sabía que tenía que ser técnicamente mejor y más fuerte en todas partes, así que ese ha sido mi objetivo durante muchos meses. Dominé habilidades a las que no estaba acostumbrado, como caminar en equilibrio. Mi fuerza general para mis entrenamientos ha aumentado y mi máximo está muy por delante de los juegos anteriores a 2012. Llegué a muchos pesos nuevos, como un reciente 100 kg limpio y seco .
He estado haciendo WOD regularmente desde enero y he estado haciendo días dobles durante algún tiempo. Mi nivel de condición física es correcto, pero mi radar ahora se está enfocando en los regionales. Esto significa maximizarme y continuar hasta que me quede sin oxígeno. !
Debo decir que hacer ejercicio hasta que no quede nada en el tanque, cuando te hayas esforzado más allá de lo que pensabas haber tenido, es una de las partes más satisfactorias de CrossFit para mí. No puedo hacerlo todo el año y en cada WOD he alcanzado puntos bajos. Encuentra este mundo de dolor, no solo el dolor normal de WOD, sino 4 minutos o 50 repeticiones más allá del tiempo en que sentiste dolor, eso es lo que CrossFit es para mí. Estos momentos también parecen disipar todas las demás preocupaciones y tensiones. Me impiden sudar por las pequeñas cosas y me recuerdan lo que es real.
Tuve la oportunidad de trabajar con Dusty Hyland en mi gimnasia y CrossFit, Jules Dempsey en mi levantamiento olímpico y mis maravillosos compañeros de entrenamiento, Michael Ungerer y Lindsey Valenzuela. Gracias a todos por participar en el entrenamiento de este año. Espero que todos puedan verlo. esto cumple!