NOTA DE REDACCIÓN: Bienvenido al Diario de los atletas de Ruth Anderson Horrell, que se publicará todos los miércoles. Originalmente de Nueva Zelanda, Ruth compitió en los CrossFit Games 2011 y 2012 y espera hacer lo mismo en 2013. Regístrese cada semana para seguir todas las mejoras y desventajas del entrenamiento de Ruth para los CrossFit Games 2013.
Entrada del diario de los atletas 2 – 3/7/2013
- El entrenamiento de esta semana trajo muchos giros y vueltas.
- Si no entreno.
- Me gusta repostar.
- Dormir o recuperarme donde puedo.
- La mayor parte de mi día.
- Pienso en los Juegos de este año.
- De una forma u otra.
- Sin embargo.
- Lo soy.
- También propietario afiliado.
- Veterinario de animales pequeños y distribuidor de WOD Gear en Nueva Zelanda.
- Tengo que decir que a veces suceden tantas cosas que pueden poner a prueba mi formación.
Esto me hizo pensar en la cantidad de estrés que afecta su sueño, su recuperación e incluso su capacidad para realizar un entrenamiento o concentrarse en las habilidades del entrenamiento. Tenía habilidades que no iban tan bien como esperaba esta semana. Esto me preocupó más y tuve pensamientos negativos y miedo. Me tomé un día libre adicional (así que dos días libres esta semana en lugar de uno) y discutí mis pensamientos negativos:
1. ¿Soy lo suficientemente bueno? Entrené mucho y duro, trabajando todas las áreas que necesitaba. Ahora he reconstituido mi cardio y me estoy preparando para salir. Entonces mira este.
2. ¿Qué pensarán los demás de mí? No bajo mi control y si alguien no cree en mí, les demostraré que están equivocados.
3. ¿Me desempeñaré mal? Este tiene sus raíces en el miedo a mi desempeño, ya sea que falle en un movimiento o que me desempeñe mal durante un entrenamiento, es una preocupación innecesaria, así que puse planes de contingencia sobre cómo iba a superar los problemas o distracciones mientras jugaba. .
A veces, el estrés es solo una parte inevitable de ser una persona reflexiva y sensible, aunque a nadie le guste superarlo, a veces es así. El estrés también puede afectar su cuerpo físicamente. Bajo los efectos del estrés, los músculos pueden tensarse y tensarse. Los músculos tensos pueden afectar la coordinación general del movimiento y la fluidez del cuerpo, lo que afectará su rendimiento.
Esta semana, aprendí a abordar mis pensamientos negativos de frente y a neutralizarlos inmediatamente con pensamientos positivos. Después de haber tomado un día libre escaso, he entrenado mucho mejor y me siento mucho más feliz en mi trabajo.
¡Trae el Open!