NOTA DE REDACCIÓN: Bienvenido al diario del atleta de Terry Hadlow. Terry hizo su debut en el levantamiento de pesas olímpico en 1970 y es el único canadiense que compite en las categorías mayores en cinco décadas diferentes: 1970, 1980, 1990, 2000 y 2010. Siga el diario de Terry para aprender más sobre su enfoque del entrenamiento y la competición.
Entrada del diario del atleta 15 – 2/3/2014
Lundi
He decidido que las limpiezas continuarán durante el ejercicio de la semana inicial hasta que se desarrolle un problema.
Martes: circuito de la parte superior del cuerpo
Decidí centrarme hoy en los tirones estrechos, haciendo series de 160 kg y 190 kg, el resto de pesos son básicamente los mismos con las prensas detrás del cuello de 120 kg y las pendientes de 155 kg. Terminé con una serie de 175 kg. y bucles con mancuernas de 30 libras.
Miércoles: día de descanso
El miércoles fue un día libre porque tenía mucho trabajo que hacer, no más dilación.
Jueves: día del arrebatamiento
El jueves fue un día de arranque y me sentí mal. Comencé con fragmentos de velocidad.
Viernes: Día del circuito
El viernes fue un día largo de gira y no tenía muchas ganas de hacerlo, era uno de los cumpleaños de nuestro grupo, así que teníamos 44 minutos en la agenda, todo salió bien, pero podía sentir el retraso en comparación con el jueves.
sábado
Salí el sábado porque todavía no estaba trabajando al 100%, tal vez al 70%, y realmente quería probar las sentadillas antes del domingo.
domingo
Si el domingo iba bien, sabía que podía salvar la semana, aunque el lunes iba bien. Comencé mi calentamiento con cautela y progresé cuidadosamente a través de mi rutina.
Me acerqué a la siguiente serie con mucha confianza y las sentadillas de seis, cuatro y dos paradas de la segunda fueron más fáciles que la primera, salieron tan bien que decidí hacer dos series de diez repeticiones con 70 kg en las sentadillas rápidas. entrenamiento satisfecho con la idea de que mi entrenamiento dominical salvó mi semana de entrenamiento. Espero que eso no suceda con demasiada frecuencia.