Calendario de los atletas de CrossFit:
Miércoles – Travis Holley
Travis Holley – Diario del atleta 05/09/12
(Lea la biografía de Travis aquí)
¡Ha pasado más de una semana desde el Concurso South Central y los pocos días libres fueron agradables, pero ahora es el momento de volver al trabajo!De hecho, aprovechamos estos días de recuperación para contactar a uno de los nombres más importantes de CrossFit en el nivel élite. entrenador, Rudy Neilsen de Outlaw CrossFit. Básicamente rechazamos el hecho de que el equipo afiliado de CrossFit Central necesitaba un entrenador y les preguntamos si estarían interesados en el puesto. Este es un hito importante para CC, ya que es la primera vez que miramos hacia afuera. nuestro propio cuerpo técnico para programación y coaching.
Entonces, ¿por qué Rudy? Bueno, para aquellos de ustedes que aún no conocen su habilidad para producir CrossFitters regularmente en los Juegos, permítanme informarles Esta es la segunda semana de seis que las regiones alrededor del mundo probarán a sus atletas y descubrirán quién es digno de hacerlo. ir a los Juegos. ¡En solo las dos primeras semanas de competencia regional, Rudy ha clasificado a cuatro de sus atletas para el gran espectáculo!Y aún no ha terminado. Todavía tiene varios atletas que aún no han demostrado su valía en las regionales, pero si esas dos primeras semanas fueron una señal, la lista de atletas en los Juegos aumentará.
Aquí está su opinión sobre las dos primeras semanas de competencia.
Entonces, además del hecho de que tiene una barba enferma, no se puede negar que está haciendo algo bueno con su metodología de entrenamiento, ¡y por eso sabíamos que teníamos que tenerlo como entrenador!
Después de comprender toda la logística para hacer que algo como esto funcione, Rudy rápidamente reservó un vuelo a Austin para vernos entrenar en persona y tener una mejor idea de lo que necesitábamos. El lunes fue el primer día con él en el gimnasio y la energía en el ¡El gimnasio fue excepcional!Rudy escribió una pequeña sesión de entrenamiento que le daría una descripción muy detallada de cómo trabajamos como equipo para crear estrategias, cómo trabajamos como un individuo de equipo, nuestro nivel de condición física y fuerza.
En general, quedé muy impresionado con su programación y con el hecho de que el entrenamiento fue diseñado para una función específica que se realizó perfectamente. Planeamos entrenar nuevamente el martes a la 1 p. m. y nuevamente a las 7:00 p. m. para una «sesión de levantamiento» como él lo llama. (Para cuando leas esto, ya habrá pasado) La 1 p. m. probablemente se diseñará para probar la capacidad del equipo para trabajar en conjunto y crear rápidamente estrategias efectivas, así como para mostrar la dinámica del equipo. Sin embargo, la sesión de levantamiento es lo que realmente espero con ansias. Me alegra ver lo que tiene bajo la manga.
En general, Rudy ya ha pintado una imagen de en qué nos centraremos antes de los Juegos. Obviamente, no quiero divulgar nuestros secretos, pero sé que nos vamos a centrar en ser más fuertes y más eficientes con nuestros ascensores. En pocas palabras, hacemos menos acondicionamiento metabólico y más levantamiento, lo cual, si me conoces, ¡me tiene JACKET!
Espero ver lo que traerán las próximas semanas al equipo de CrossFit Central, pero sé que con OUTLAW a la cabeza, estaremos operando a una capacidad nueva y sin explotar hasta ahora.
¡En OUTLAW, tenemos confianza!
Para obtener más información sobre The Outlaw way, consulte este artículo que lo explica todo.