NOTA DEL EDITOR:
Los periódicos se publicarán a las 3:00 p. m. (Pacífico):
Ingrid Kantola – Diario de los atletas 26/03/12
(Lea la biografía de Ingrid aquí)
CrossFit 12. 5 Open Drive
¡Se acabó el Open! Estoy muy feliz de haber completado esta etapa y pasar a las Regionales en un mes. En el tiempo previo a las regionales, estaré bastante ocupado. Voy a ir a casa a Sacramento para ver a mi familia. organizar dos competencias de CrossFit Central, escribir tres ensayos para la escuela, apoyar a los amigos que participan en los Texas Relays, dar mi última presentación de pasantía en la facultad y entrenar entre otras tareas normales de estudiantes graduados / directores de eventos. Me complace poder concentrarme en la preparación a largo plazo de las regionales y la graduación.
Mirando hacia atrás en mi último WOD de la competencia Open, diría que lo manejé como un novato. Si bien fue un WOD que había hecho antes, no me preparé muy bien, ¡me permití emocionarme un poco!Olvidé quitarme el protector bucal de su ubicación en la correa de mi sostén deportivo y ponerlo en mi boca. Tampoco he sido capaz de recordar la única clave de mi estrategia: lento y constante. Me amplificaron los «3, 2 , 1, ¡vamos!» y pasé por mis primeros juegos de propulsores y tira demasiado rápido. Permanecí intacto durante la serie de nueve, luego rompí demasiado pronto en la serie de 12 propulsores. Estaba lejos del lugar mental donde había estado en los burpees. y trituradora durante 18 minutos y gaseé por completo el WOD. Consideré seriamente la reentrenamiento por primera vez esta temporada, pensando que podría hacer al menos cinco repeticiones más, si no diez.
Terminé con 110 ensayos, seis más que el año pasado. También terminé 11 ° en la general en la región Centro Sur, tres lugares mejor que el año pasado. ¿Aprendí mucho de eso? No olvides dar pequeños pasos en tu rutina, mantén la calma. Confíe en su visualización. Y no des por sentado ningún entrenamiento, incluso si ya lo has hecho. También aprendí que todavía puedo hacerlo decentemente si las cosas salen mal. No estoy completamente loco. Y rompí mi superstición sobre usar mis mallas de compresión en cada competencia. En general, no importa lo que use o lo que sienta mi cuerpo, lo que importa es mi fuerza mental y física para trabajar. Me estoy alejando del Open insatisfecho, yo ‘ Tengo hambre de competencia regional. Tengo trabajo que hacer.