Un estudio publicado recientemente encontró que los adolescentes ahora tienen los mismos niveles de actividad que los de 60 años, en una edad en la que deberían estar a punto de alcanzar su pico físico, están más bien anclados en estilos de vida que garantizan problemas crónicos de salud, ortopédicos. problemas y bajos niveles de energía, aceptaron el modelo que les dimos y que prácticamente garantiza que su edad física actual se acerca a los 7 años que a los 27 años.
Aunque los atletas pueden experimentar un período pico posterior, su falta de patrones de movimiento humanos apropiados y su estabilidad fundamental a menudo conducen a una compensación que se manifiesta como lesiones graves al terminar la escuela secundaria. Incluso si eres un atleta, las horas dedicadas a la práctica no son suficientes para compensa la constante posición sentada en la escuela y en casa, tu postura redondeada mientras miras la pantalla de tu teléfono y el estilo de vida de comida rápida que domina las otras horas del día . .
- Nuestro modelo estándar ha sido separar la mente y el cuerpo.
- Pocas personas entienden la interdependencia del movimiento.
- La buena nutrición.
- La energía y la agudeza mental óptima.
- Generalmente.
- La gente piensa en la dieta y la actividad solo como una forma de mejorar su físico y no se preocupan por el Toda la situación hasta que se ve obligada a hacerlo.
- Pocas personas piensan en la necesidad.
- Los beneficios y la alegría de un movimiento fuerte.
- Móvil.
- ágil y controlado hasta que su potencial desaparece.
No hacemos mucho para promover el movimiento entre las personas de 30 y 40 años; de hecho, hacemos menos que con los adolescentes. Se acepta que tu cuerpo se irá al infierno cuando cumples 30, y desde Allí hay una pendiente descendente de pérdida de habilidades físicas y experimentan más dolores y molestias. Luego, alrededor de la edad de jubilación, la gente comienza a preocuparse por su salud nuevamente, porque una vida de negligencia ha pasado factura. Tienen una larga lista de problemas de salud. y recetas, y se ven obligados a ver las consecuencias del modelo que la sociedad les ha dado.
Cabe preguntarse si las personas de 60 años mencionadas en el estudio anterior se mueven más de lo que lo hacían entre los 30 y los 40 ¿La inmediatez de su situación de salud y la inminente mortalidad les ha llevado finalmente a respetar su salud y niveles de actividad?
¿Cómo se ve el futuro de nuestros adolescentes increíblemente inmóviles?¿En qué medida es probable que se muevan y aprecien el movimiento durante sus 30 y 40 años generalmente sedentarios, especialmente cuando sus cuerpos pesan y duelen más en promedio que las generaciones anteriores?
¿Estamos realmente de acuerdo en darles este modelo de vida estándar a nuestros hijos?Si bien este último estudio ha recibido mucha atención de los medios, no debería ser una sorpresa. Hay señales de advertencia en todas partes. Todos los padres han visto el letargo y el aislamiento que genera la cultura digital actual. Si examinan cualquier lugar público, es menos probable que los niños corran, salten y desarrollen una personalidad (a expensas de la salud mental de sus padres). sentados, aliviados por el brillo del iPad. Basta con mirar nuestro típico día escolar para ver que no mejora mucho cuando salen de casa.
Entonces, ¿qué estamos haciendo al respecto?¿Cuándo comenzaremos a tomarnos en serio nuestro deber de inculcar en nuestra próxima generación las herramientas y la mentalidad que les permitirán florecer?Estamos obsesionados con proporcionarlos materialmente, pero no crea grandes personas ni personas felices.
Los adultos deben tener la sabiduría para ver los beneficios a largo plazo de la disciplina y saber qué valores están tratando de inculcar. Desafortunadamente, la educación e información sobre buena salud y acondicionamiento físico no son omnipresentes. todos, nuestras instituciones educativas no están de acuerdo.
En mi trabajo, hablo constantemente de nutrición con deportistas y estudiantes. Entré un día a la sala de entrenamiento para ver el típico buffet de comida rápida y dar mi típica perorata, cuando un atleta preguntó: ¿Por qué es esto importante?Me veo bien y no necesito preocuparme por estas cosas hasta que envejezcamos. El fue sincero. A sus ojos, la salud solo se trataba de los ancianos.
Pero no sabe lo afortunado que es, es un gran deportista y ha cumplido 16 años sin ningún problema de salud aparentemente obvio, aparte de la típica somnolencia crónica debida a los malos hábitos de sueño. podría vivir una vida mucho más enérgica, mental y físicamente vital con mejor salud, si supiera cómo.
Su sentimiento resalta nuestro extraño proceso de pensamiento. No importará hasta más tarde, así que tomemos refrescos y comida rápida en cada comida, y sentémonos todo el día. Los resultados de estos hábitos son acumulativos y son más mortales que fumar. De una forma u otra, no tenemos ningún problema en enseñar a los niños sobre los peligros de fumar, mientras les servimos bombones de chocolate con azúcar glas en su plato matutino.
¿Por dónde empezamos a corregir la forma en que nuestra cultura promueve activamente la mala salud?Todos deberíamos exigir cambios inteligentes en las políticas públicas. Por ejemplo, nuestro gobierno subsidia la producción de maíz, razón por la cual el jarabe de maíz con alto contenido de fructosa (casi lo mismo que cualquier azúcar agregado) es tan barato y omnipresente. Los subsidios gubernamentales son la razón principal por la que los alimentos en mal estado son tan baratos. Una solución propuesta es dejar de subsidiar el maíz y en su lugar subsidiar las manzanas, las verduras y otros productos más nutritivos. Entonces veríamos que las manzanas se vuelven más baratas que un Butterfinger .
Al igual que con cualquier cambio necesario, habría dificultades de transición a corto plazo, pero el beneficio abrumador sería enorme. Los argumentos en contra son los mismos que los taquilleros que intentaron hacer contra el auge de Redbox y Netflix. La historia está avanzando.
Entonces, echemos un vistazo al núcleo cultural principal: las escuelas. Este debe ser el punto de partida fundamental para resolver los problemas sociales. Las escuelas deben hacer de la salud mental, física y emocional de por vida su misión principal. Esto les exigiría clarificar una visión y defender Las escuelas existen para el desarrollo humano, y es su responsabilidad liderar la carga para contrarrestar cualquier patrón que presente un obstáculo significativo para la realización.
Pero más que solo escuelas, todos los gimnasios en Estados Unidos deberían difundir este mensaje y establecer campamentos asequibles para ayudar a cambiar los modelos a seguir. ¿Todas las instituciones y organizaciones, desde colegios, campamentos religiosos, dentistas?las salas de espera deben defender el valor de la nutrición y el movimiento.
La tecnología no es neutral. Busca hacer nuestra mente dependiente y desplazarse y comprobar cada pocos minutos. La comida tampoco es neutral. Las empresas alimentarias buscan intencionalmente crear modelos de dependencia alimentaria que sean dañinos a largo plazo. La escuela y la sociedad tampoco deberían ser neutrales. Necesitamos valorar la salud.
Todos los que estamos en la industria del fitness podemos unirnos detrás de este mensaje. Podemos abandonar toda insistencia de que el nuestro es el único camino y unirnos para cambiar estos modelos de sociedad profundamente arraigados. Una marea creciente levanta todos los barcos, y esta unidad de esfuerzo solo servirá dan como resultado un aumento de membresías y un mayor éxito para todos. Pero más allá del dinero, la mayoría de los actores de la industria están buscando un objetivo más grande para el fitness, ¡y yo lo apoyo!La cultura debe cambiar, y esto solo puede suceder si nos unimos y cuando nos unamos.
El entrenador Shane Trotter es el entrenador experto en residencia de Breaking Muscle. Si está buscando ingresar al desarrollo juvenil y desea que el entrenador Trotter cubra un tema que le interesa, o desea que aborde un problema específico que pueda tener, envíe un correo electrónico helpme@breakingmuscle. com. Pon Coach Trotter en la línea de asunto y cuéntanos qué necesitas en tu entrenamiento.