Barricadas, baches en el camino, obstáculos, muros de ladrillo, razones, excusas o como los llames, existen y nos obstaculizan todos los días en nuestra búsqueda de estar saludables y en forma. Podemos elegir dejar que estos obstáculos descarrilen nuestro progreso o puede verlos como otro desafío que superar y aprender de ellos. Cada día te vendes a ti mismo, vendes
usted mismo en una razón para lograr sus objetivos o se vende con una excusa para fracasar.
- Hoy.
- Quiero compartir con ustedes algunas de las mejores excusas que escucho y veo a diario que impiden que miles de personas logren sus metas de salud y acondicionamiento físico.
- Esperemos que romper estas excusas nunca les permita obstaculizar su búsqueda de una vida más saludable.
- Y una vida más feliz.
«No tengo energía. Estoy demasiado cansado para entrenar
¿Quién a veces no está demasiado cansado? Sé que estoy cansado, pero en algún momento de mi vida adulta, me di cuenta de que la fatiga era parte de la vida y que tenía que lidiar con ella, ya sea que trabajes en la construcción todo el día bajo un sol abrasador o contestes el teléfono de una manera rápida. cabina con aire acondicionado, todos estamos agotados. Hay algunas soluciones simples para esto. Los más obvios son: dormir más y mantener un plan nutricional equilibrado. Es más fácil decirlo que hacerlo, lo sé.
El otro punto importante es encontrar algo que te apasione o que te guste. El ejercicio es mucho más fácil si estás enfocado en una meta y disfrutas el viaje hacia esa meta. Muchas veces, me he fijado metas externas para mantenerme motivado – una competencia, una sesión de fotos o una fecha de carrera que me ayude a superar esos días que estoy arrastrando.
Si no tienes un motivador externo para ponerte en movimiento, busca una actividad que te guste, como senderismo, natación, yoga o unirte a una liga de baloncesto, voleibol o fútbol, cualquier cosa que te motive a moverte. No tiene por qué ser pesas y cardio todos los días de la semana. Personalmente, ¿los días que estoy?¿Demasiado cansado? O falta de energía, elijo un entrenamiento en el gimnasio que me gusta hacer o tiro al aro, te sorprendería lo fácil que es entrenar cuando disfrutas de la actividad, no importa lo cansado que estés. .
«Es muy difícil ponerse en forma
Tiene razón hasta cierto punto; es difícil. Pero pensar que es demasiado difícil lo hace imposible. La realidad es que no es «demasiado difícil». eres simplemente un vago. Luchar contra el cáncer es difícil. Luchar por tu vida en un país extranjero es difícil. Ponerse en forma no es nada en comparación.
¿Se necesita trabajo? Sí, debes estar preparado para dedicar tiempo y esfuerzo a llegar a un organismo que se adapte a ti. En las empresas estadounidenses, no pasas de la sala de correo al CEO en cuatro semanas. No puedes pasar de estar en buena forma en cuatro semanas. El tiempo y el esfuerzo dan sus frutos como todo lo demás en la vida. Mantenerte motivado por tus metas o hacer lo que amas hace que este viaje sea mucho más fácil.
«¿Comenzaré mi? Régimen? Lunes. ?
Sí, el problema con eso es que el lunes nunca parece llegar para esta gente. En una nota al margen, ¿por qué está aquí el lunes?¿Magia?día de salida para todo lo relacionado con la alimentación y el fitness?¿La gente, por alguna razón, siente este increíble poder el lunes que no sintió el domingo para lograr sus objetivos?¿Que estas esperando? Sentarse y esperar hasta el lunes solo lo mantiene gordo y miserable. Lo siento, la verdad duele.
No hay tiempo como regalo, hoy no es un ensayo general y no podrás volver a hacerlo, insto a todos aquellos que deseen cambiar seriamente sus hábitos alimenticios a que empiecen hoy mismo, esto te acercará a tu meta final.
«Hice todo lo que pude, pero aún no obtuve resultados
Supongo que no hiciste todo. Estoy bastante seguro de que puedes probar algo diferente: un programa de musculación diferente, un programa aeróbico diferente o (mi favorito) un programa de nutrición diferente. Todas estas cosas se pueden modificar y ajustar para obtener diferentes resultados.
El fitness es un viaje. Se necesita tiempo y esfuerzo. Tuve que hacer las cosas mal durante años para entender lo que estaba bien y, lo que es más importante, lo que era correcto para mí. Cuando la vida crece, tienes que retroceder. Mi consejo, pregúntale a un profesional o, mejor aún, a alguien que esté donde quieres estar y mira lo que ha hecho, apuesto a que tiene una historia y un enfoque totalmente diferente a los que has tomado hasta ahora, y tal vez eso es lo que te ayudará a superar el bache.
«Nunca seré tan hermosa como él / ella
Seré el primero en decirte que compararte físicamente con los demás es una idea terrible y una batalla interminable que no puedes ganar. Genéticamente, todos tenemos diferentes cartas para jugar. No puedes controlar a nadie más, solo concéntrate en ser lo mejor que puedas ser. ¿Y qué pasa si se ven mejor que tú? Si quieres lo que crees que tienen, tienes que ir a buscarlo. Algunas personas pueden estar dotadas de cosas que no has recibido. Así es la vida, pero eso no significa que con trabajo duro no puedas tener estas cosas también. La última vez que lo comprobé, el trabajo duro y la dedicación se ganaron, no se heredaron. Solo necesitas concentrarte en ti mismo en lugar de en ellos.
La verdad es que no sabemos cuánto trabajan los demás para recuperar sus cuerpos y eso no debería ser una preocupación para nosotros. Al final del día, usted se controla a sí mismo, lo que come y cuánto trabaja, y en En mi experiencia, si realmente quieres algo lo suficientemente fuerte, puedes conseguirlo, si estás dispuesto a trabajar por ello.
Estas son solo observaciones y cosas que he escuchado a lo largo de los años en la industria del fitness, de más personas de las que puedo contar. Como puede ver, todos estos son problemas autoinfligidos que la gente deja paralizar o ralentizar su progreso. El consejo es nunca encontrar excusas para nada. Solo acepta las cosas que no puedes controlar y haz todo lo que puedas para mejorar las cosas que puedas.