El cinturón de elevación es uno de los equipos más mal utilizados en el gimnasio; de hecho, algunos fabricantes no entienden cómo se supone que funciona un cinturón porque construyen cinturones más anchos en la parte trasera que en la delantera.
Para darle algo de valor a esta revisión, necesito ayudarlo a comprender los problemas que se supone que este cinturón resuelve. La ventaja de un cinturón de lastre es evitar la flexión de la columna vertebral. Si bien esto es generalmente cierto, la respuesta real es un poco más compleja. Realizar ciertos ejercicios con un esfuerzo casi máximo requiere que respire profundamente, contenga y exhale solo después de que termine el ejercicio. Maniobra de Valsalva, aumenta la presión abdominal en el pecho y te fortalece, permitiéndote levantar más peso. Aumentar la presión abdominal para la columna ayuda a estabilizarla, permitiendo una mejor transmisión de la fuerza de tus caderas a la barra. pared contra la que pueden crecer tus abdominales.
- Un cinturón debe tener de 3 a 4 pulgadas de ancho alrededor del borde; si es mucho más pequeño que eso.
- No brindará mucho soporte; si es mucho más grande.
- Puede que no encaje bien entre las costillas y las caderas.
- Permanecer desgastado.
- Lo que significa que el cuero debe ser el material de elección.
- El cinturón Dark Iron Fitness está hecho de cuero de vaca de primera calidad que no se estira ni se desgarra bajo presión.
Por lo general, hago levantamientos de 5 a 6 veces por semana y generalmente incluyo levantamientos olímpicos, sentadillas frontales y traseras pesadas, variaciones de levantamiento en el suelo y una variedad de ejercicios accesorios. Normalmente hago todos mis levantamientos sin ningún equipo como cinturones, correas o vendas, Hago 95% o más repeticiones. Usé el cinturón Dark Iron en uno de mis grandes días de sentadillas y levantamiento de tierra y eso no me decepcionó. Este cinturón proporcionó un soporte firme para el corazón de mi cuerpo, dándome un apalancamiento adicional mientras reducía estrés en mi columna vertebral. La hebilla de cuero y la protección también ofrecen un ajuste cómodo y antideslizante.
El tiempo dirá si este cinturón resistirá el abuso durante innumerables levantamientos, pero si está buscando un cinturón de calidad, no busque más. El cinturón Dark Iron viene en cinco tamaños diferentes con orificios de ajuste adicionales para un ajuste perfecto. También es compacto y ligero, por lo que es fácil de guardar en su bolsa de deporte.
Este cinturón sería ideal cuando se usa para Crossfit, culturismo, levantamiento de pesas, levantamiento de pesas y otros entrenamientos de alta intensidad que requieren estabilización adicional. El costo es de poco más de $ 40 cuando se incluyen impuestos y envío, lo cual es una buena oferta para un cuero bien hecho. Si decide dar el siguiente paso en su rutina de ejercicios agregando equipo de calidad, este cinturón debe estar en la parte superior de su lista.