El gimnasio y la vida son muy parecidos, para triunfar hay que aceptar estar incómodo, todos sabemos que los entrenamientos más productivos son los que nos llevan a un nuevo nivel, tal vez sea ese sparring al que nunca te puedes poner un guante, o es algún ejercicio que es tu propia lucha personal.
Muchas personas en estos días se alejarán de la adversidad. Se sintieron demasiado cómodas. La primera ley de Newton prácticamente dice que un objeto en reposo permanecerá en reposo a menos que le pateen el trasero para moverlo. ¿Sabías que las estadísticas de obesidad muestran que si tienes cuarenta años o más y tienes sobrepeso u obesidad, probablemente te quedes?¿De esa manera hasta que mueras? No voy a entrar en todas las posibles razones psicológicas detrás de la obesidad de muchas personas, pero estar cómodo con una condición de mortalidad completamente reversible es, para mí, extraño. Cambiar de forma, en este caso, ya no estar inmóvil en el sofá: requerirá un tipo especial de patada en el trasero, especialmente si esa persona ha estado descansando durante algún tiempo.
- Una de las cosas que más me gustan del entrenamiento es que la fortaleza mental que obtienes del entrenamiento (la disciplina.
- La capacidad de perseverar y la capacidad de resistir pruebas) se transfiere al resto.
- De nuestras vidas.
- Como levantarse cuando hace frío y está oscuro afuera y correr de todos modos porque su plan lo dice.
- O hacer malabarismos con los niños.
- El entrenamiento y otras tareas para que todos encajen.
- Y todo hace que administrar su tiempo en el trabajo sea más fácil en comparación.
Durante los últimos 12 meses, he tenido un entrenamiento más divertido que en años. Hay dos razones principales. Primero, fue porque entrenar para el Ironman Melbourne significaba que estaba entrenando lejos. La vitamina D es parte de un cuerpo sano y feliz, y descubrí que realmente me gustaba estar al aire libre mucho más que en mi memoria. En las últimas cuatro semanas desde el Ironman, me he sentido lejos de estar tan feliz o satisfecho como antes, así que lo primero que debe hacer la gente es salir, el invierno en Australia no es tan duro como en otros lugares, pero logré entrenar afuera todo el año pasado. . Creo firmemente que el entrenamiento al aire libre previene los resfriados y reduce las alergias.
La segunda razón, la principal, es simple: aprender algo nuevo es increíble, fue un gran viaje poder enfocarme en aprender los entresijos de un nuevo deporte (en mi caso, el triatlón). alimentar y planificar mis semanas para adaptarlo todo durante el último año ha sido una gran experiencia educativa. Además del conocimiento que he adquirido, que será de gran ayuda para mis clientes, me he divertido mucho viendo mis habilidades en los tres triatlón Las disciplinas también aumentan. La mayor parte de mi entrenamiento se estancó durante años, por lo que estar involucrado en algo en el que podía ver aumentos regularmente fue increíble nuevamente.
Pero ahora se acabó y ¿qué debo hacer? Aunque planeo volver a correr este verano, también quiero divertirme un poco de forma estructurada. Este período de transición entre la preparación específica y el reinicio de lo mismo para el próximo verano se suele llamar fase de transición y es útil dejar el cuerpo y la mente se enfrían para más entrenamiento más tarde.
Durante este período, tengo objetivos extraños
Estírate más. ¿Solía? Casi ser capaz de marcar la gran diferencia. Estoy bastante seguro de que puedo volver no sólo «casi» sino en realidad la gran brecha. Sin embargo, se necesitará trabajo. Créalo o no, los estiramientos duros, como los que se requieren para llegar a la gran brecha en la edad adulta, son tan desafiantes como un entrenamiento intenso y pueden dejarlo dolorido durante días.
Dominar la forma en que se mueve mi cuerpo es una gran parte de mis objetivos actuales. Esto puede sonar infantil, pero parte de esta lente es una buena rueda en ambas direcciones. Como muchos, puedo hacer un lado pero no el otro con una apariencia de habilidad. Seré feliz cuando ambos se parezcan.
Un peral autónomo es un buen objetivo. He estado trabajando en esto durante aproximadamente dos meses. Una de las razones por las que quiero más flexibilidad es poder sostener mejor tanto una posición de pelea como una superpuesta (y una silla a horcajadas sentado en el pino se ve genial).
Además de estos tres objetivos, voy a ceñirme a un plan de entrenamiento al aire libre limpio que me permitirá seguir corriendo, nadando y montando un poco, de modo que sigo obteniendo mi preciosa dosis de actividades al aire libre incluso durante nuestro invierno. que mi eminente editora en jefe, Becca Borawski, comenzó a sentir que cuando sale y comienza su día con una caminata de dos a tres millas, el resto del día es mejor.
¿Cuál es el propósito de todo esto? Por diversión. Escribo esto un día después de enseñar una certificación de Primal Move donde ponemos mucho énfasis en la diversión. Casualmente, también es el día del bombardeo de la Maratón de Boston. En este momento, el mundo podría divertirse y ver las cosas desde una nueva perspectiva. Adquirir nuevas habilidades, conocer gente nueva y ver las cosas desde una nueva perspectiva podría ser muy bueno en este momento. Los beneficios a largo plazo de aprender una nueva habilidad darán sus frutos a largo plazo al liberarte del agotamiento, las lesiones y el aburrimiento.
Ve y diviértete.